【生活| 管理情绪的钥匙】

管理情绪的钥匙 本期主播：董思怡 文字编辑：张秋月 文稿审核：熊琼苓 图片编辑：董思怡 背景音乐：千与千寻主题曲 官方weibo：西华师范大学广播台 知乎上有个提问一个人走向成熟的标志是什么?有个高赞回答是学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。那该如何健康的进行自我调节呢？相信今天的分享可以为我们解决这样的疑惑，就让我们一起来看看吧。 事不顺时，读书 很多人都会有这样的经历；被人误解，陷入低谷，压力大到爆炸。。。。我们可能会困恼，会无助，会在夜晚情绪崩溃。这个时候不妨读书。书不是解药，解药在读书的过程之中。一个***的故事，会让我们暂时忘记痛苦，从中体会到生命的丰盈；一段睿智的话语，能够引导我们走出自我的思维定式，获得再次出发的力量。乐观地活着，用阅读引导，才是人类进步的基石。读书虽然不能直接为我们创造功利价值，但它的无用之大用正在于以真善美的力量丰实灵魂，并支撑我们在困厄的现实中始终怀着希望与理想前行。 气不平时，运动 运动，是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战，更热爱生活。正如这段话所说；在运动过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下沙沙作响，感受风从身边拂过。也许，困扰我们很久的事都得以释然了。 难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮我们扫除精神上的郁闷；生气了，去打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助我们赶走心里愤怒的小人。运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，我们会发现很多事其实也没什么大不了。 心不静时，放空 是不是有过这样的感受?学业压力一大，心里就会感到烦躁；明明有急事做，可就是没有办法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。再遇到这种情况，不妨立刻停下手中的事，闭上双眼，放空一会，让大脑从烦躁中脱离出来，等待情绪回到正轨。虽然我们会被各种各样纷繁复杂的事物所缠绕，但我们仍需闹中取静，大隐隐于市。在喧嚣间保持宁静，心旷神怡，宠辱偕忘，不以物喜，不以己悲。用这份宁静，浸润我们在生活中疲倦而急躁的灵魂，进而利于我们回归理性思考。 很多时候，外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世间百态；养成良好心态，生活才会对我们温柔以待。情绪能够帮助我们更全面地认识自己，了解自己，帮助我们确定人生方向。而学会管理敏感，焦虑愤怒等消极情绪，往往可以帮助我们突破自我的能力边界，走向更开阔的人生境界。 今天的分享到这里就结束了，感谢您的收听与关注，我们下期再见。