介绍:
孩 子 长 高 有 奥 妙
作者：李 全 春 播音：王文静
一天中最佳的时间在早晨， 12个月中关键要注意五月份，一年中最好的季节在于春季。
人生来就有自主性，孩子的自主之意，表现在自然生长发育，所以，成人要抓住一切机会，多给孩子以肯定鼓励，让孩子有一个好心情，使孩子天天都沉浸在快乐、幸福之中。
孩子在5岁前长高的速度快的惊人，一年就能长高20公分。到青春期又是一个长高的顶峰，最快每年可长十几公分。但从春到冬，生长速度并不相同。一年中，长得最快的季节是春，12个月中，长得最快的是5月份。
春生、夏长、化长夏、秋收、冬藏自然变化。人也是自然物种，也要适应自然规律的变化。儿童时期是一生的早晨，要想一生幸福，就要精心培育儿童。年年都有一个春季，必须抓住每一个机遇，还要掌握培育儿童的奥秘，时儿童良好的得到心身发育，千万不要错失每一个关键时期。一年尽管有12个月、四季，但儿童无论身体的生长，还是心理的发育，最快、最好的时机主要在五月里，在整个春季。故在每天的早起，在一年的整个春季，在12个月中的5月里，尤其在5岁前和13至18岁的青春期，要特别注意儿童的心身养育，定能收到事半功倍的效益。
保证夜间睡眠充足，最大限度的释放生长激素。尤其青少年在春季和五月，一定要有足够的睡眠时间。因为人体生长主要取决于体内生长激素的分泌，而生长激素在夜间睡眠状态中的释放和分泌是白天的几倍，甚至十几倍。入睡1小时，生长激素的分泌就达到高分期，睡眠越充足，分泌时间越持续，身心发育越受益。
长时间看电视的孩子，长不高个子。假如孩子晚上长时间的看电视，就要很晚才入睡，这不仅影响了生长素的分泌，而且影响身体发育，由此个子就长得低。经常看电视的儿童与少看电视的同龄儿童相比，身高要矮一至三厘米。所以，儿童必须尽量白天看电视，晚上早睡觉；晚看电视不超过一小时最好；实在晚上爱看电视的孩子，平时应加强锻炼身体。供给足够的营养能促进孩子生长。在孩子的饮食中适当地增添家禽、鱼虾、牛奶、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜蔬菜、水果等食物，以保证孩子快速生长的过程中对高质量蛋白，钙、磷等矿物质和多种维生素的需求。
进行适当的运动，加速身心展伸。尤其在经历了隆冬和春寒相当长的时间后，青少年确实需要多到大自然中去接受阳光的照射和新鲜空气的渗透。这样有助于增加体内的合成维生素，有利于胃肠对钙磷的良好吸收，保障正常发育生长的骨骼肌肉。鼓励孩子多做跑、跳、拉、伸攀登的运动，以促进脊柱的延伸和下肢的增生。多参加各类体育活动，要对各部位进行刺激，要玩儿出兴趣，负荷还要适宜，既促进全身血液循环锻炼了身体，又刺激生长激素分泌，保障骨、脑细胞的营养和发育，对心情舒畅也有利。
良好的情绪，可增进心身发育。情绪平稳，能促进身体的健康发育；过重负担的心理精神的压抑，不良的精神刺激，经常挨打受骂、责备产生，懊恼不快的情绪，缺乏爱抚之意，冷落歧视，都会减少生长激素的分泌，影响孩子身体的良好生长发育。父母要特别注意几个关键时期，早晨、睡前、舂天和五月，不要让孩子受气，要多给肯定和鼓励，不要指责、歧视，要和孩子平等交流，对其进行诱导、启发，说理式培育，为孩子创造一个温暖、文明、平等和谐的家庭，多给孩子以诚心的亲吻，使孩子在健康、愉快中长大成人。实践已经证明：父母对孩子的真心之爱，不仅在孩子的心理上，而且在孩子的生理上都有着非常深刻明显的功能性反应。
睡眠、营养、运动、心情几个方面又相互促进、相互作用，协调一致，才能充分发挥自身潜能。
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