介绍:
最好的方法就是，跟负面情绪同在，不去打压、转移它，而是与它安然共处，不做任何事情，只是关照它，冰山露出来的角就会被绝招的光慢慢融化。
如果你不断重复做某件事，从生理学方面来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦，那么你就是每天都在重复地为那张神经网络接连和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
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