为什么你走不出内耗？陷在感情痛苦里找不到方向？

为什么你走不出内耗？现在感情痛苦里找不到方向？分手离婚并不可怕，可怕的是陷在情绪里。当一个人完全陷入在情绪里，是需要用所有的心理能量，去应对情绪的。所以，你再也没有任何精力去面对自己和他人的关系，更没有办法去判读你和他之间的矛盾，到底是不是真的问题。比如，你会陷入灾难化思维。他没有回复你的微信，你会觉得这代表他不想和你说话，可能他已经和其他人聊得火热，甚至有了新的对象，代表着没有人会真正爱你，他最终会离开你的。他脸色不好，你会觉得这代表他不满意你的行为，不满意就等于被抛下，他要离开你了，到时候只剩自己一个人，不知道还能不能找到比他好的对象，可能要一辈子不被爱了。他让你做饭，你会觉得他不爱你了，在使唤你，是不是在他眼里你没有价值了，不是那个需要哄着宠着的宝贝了......生活里的微小细节，都会让你联想到非常可怕的后果，这些恐惧被过分地放大，让你无法信任爱情的存在。这时候，你会一直给他扣分，觉得他就是这样的人，自己应该早点抽离，做好最坏的准备。又或者，你会无意识地对他进行攻击，报复，不停去试探他的底线，看他是不是真的还爱你，搞得他莫名其妙，甚至有种被你逼着的感觉，最后真的不再爱你了。而当你已单方面做好准备分手、离婚的时候，只要他对你一热情，马上你又会进入犹豫。你发现，他对你还是好的，他根本没像你想的那样不爱你了。于是，你又觉得不想离婚了。你会陷入一个循环，当你觉得他不好的时候，马上想要离开，可一旦你感受到他的好，又开始犹豫了。一边觉得他不是理想的样子，一边又舍不得这份感情，陷入内耗中，难以得出答案。因为，当你听从情绪，把所有的关注都放在情绪上的时候，你所做出来的选择，都是基于想象的。而真正影响婚姻幸福的，是事实的部分——你生气，是因为他不回复你，并不是因为想象中的他出轨了，是因为他对你的态度不好，并不是因为想象中的他不爱你了。很多人之所以在婚姻中，想离离不了，想过过不好，究其原因，是太过关注自我的感受，而没有精力去顾及客观的事实，去了解对方真实的想法。你接受到的信息并不全面，自然就做不出决策。所以，当你发现自己一直纠结要不要离婚，一直容易在爱恨之间过山车一般摇摆时，可以尝试思考，自己会不会太过被情绪牵着走，而忽略了两个人之间更重要的信息。如果你有成长的动力，想要去解决婚姻的问题，可以将你的问题私信我，以这次的问题为契机，学会如何在婚姻中磨合。