介绍:
多数人的心慌可以在以下方法的帮助下逐渐缓解。心慌不一定需要静养当身体没有完全恢复时，尽量只做自己力所能及的日常活动，暂时不要锻炼，但也不需要完全平躺静养，否则“阳康”后连起身这个动作都要重新适应。研究显示，对于长时间卧床和调节异常导致的心慌，适当运动可以改善心脏射血功能和血容量，让人有能力去做更多事情。所以，在身体条件允许的情况下，尽早重新适应直立和身体活动，才能打断恶性循环，早日回归正常生活如果心慌在站起来时最严重，需要先把起身的动作放得更慢，给身体时间去调节血液去向，并尽量避免长时间站立。为了维持足够的血容量，可以适当增加饮水量和盐的摄入量，达到饮水2~3升/天、盐5~10克/天或等量的钠：前提是不影响合并疾病的治疗，如心血管病。对于立起来就心慌的人，恢复运动时可以先选择躺着或坐着的，比如单车或划船机，而不是走路或跑步。身体逐渐适应后，再一步步恢复到之前熟悉的运动。“阳康”后喝咖啡心慌的话，可以暂停一段时间，等神经调节恢复正常再开始喝。除了咖啡因，烟酒也可能影响心率，引起心慌。若经过调整，心慌依然影响生活和工作，建议再次就诊排除相关疾病以及药物影响，并咨询医生是否适合服用控制心率的药物。原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Rj6B9FGZKUb1jtwQmjL0AA
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