第三节课气息训练胸腹联合式之二深呼吸

第三节课气息训练胸腹联合式之二深呼吸

2019-03-12    03'23''

主播: 千雅读书电台 🍀

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介绍:
胸腹联合式呼吸: 深吸慢呼(蓄气法) 像闻花一样,自然松畅的轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田(脐下三指处)慢慢地放松胸肋,像流水一样呼出,呼的均匀,控制的时间越长越好。