介绍:
鲁 迅说：我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
值得提醒的是，一定注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
正常的焦虑情绪人人都有，不必对其对临大敌，当感知的焦虑到情绪包围着自身时，不妨敞开胸怀，拥抱它，与它相和谐相处，慢慢地就会消除。这实际就是在修内观了。
首先，是要向内观心，查觉到这些焦虑情绪的存在，然后就要允许它存在，看着它，但不死盯，如间谍监视敌人一样，而是与之友好相处，慢慢的它就软弱下来，自动退出来了。
如果焦虑的严重程度和持续时间都有不合常规的增长，那就要考虑有患上病理性焦虑症的可能，需要及时就医，以免延误病情。
一般情况下，广泛性焦虑，已经泛化的焦虑极有可能与性格有关联。这是在特定的环境、特定的经历影响下所形成的性格，有的表现得从容不迫，有的就表现得慌里慌张。若一定的压力下，惯于平和的就能扛得住，并不断提升的自己抗压能力；而惯于焦躁的就扛不住，而表现出心理疾病的症状来。有的是短时期的，待问题解决之后，还能够恢复到平日的健康水平。若问题长期存在，得不到解决，就会发展成为真正的心理或精神疾病。
事实上，人们对生活抱有不切实际的幻想，却不知道生活就是用一种焦虑替代另一种焦虑，用一种欲望替代另一种欲望的过程。那么，一切关于一劳永逸的想法和计划，都是荒诞不羁的。所以，人必须适应这种无常的状况，善于应对这些突如来的压力，并接受无法改变的现实，悦纳自我，从这个基础上做些力所能用的改变。这才是实在的道理。
而胡思乱想就会掏空人们的思想，摧毁人们的意志，这是无所事事的表现，引发忧虑的不是别的，就是因为人们太闲上了，有闲工夫去胡思乱想。
世界文豪肖伯纳说过：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快乐不快乐。”让自己忙碌起来，你就会感到血液循环开始加速，思想也开始敏锐起来了。因此，忙碌就是一剂克服忧虑的良药，是最有效的，也是最廉价的药，只要你善于利用，就会收获奇效。
著名的华商李嘉诚先生说：“要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。”
那么，如何学会做自己的主人呢？李先生的意思我们无法揣测，但通过修习正念，过上新佛系的疗愈生活，就是自己对自己的生命负责，然后逐渐彻底把握自己的命运的机会。
修习内观能够让我们对生活有所把握，这是确定无疑的。它教人学会做自己的主人，从而将盲目的焦虑永远排除在生命之外。
我们发现，几乎所有的大人物都知道如何避免焦虑。
关于如何克服焦虑，拿破仑·希尔给人的建议是：活在今天的密闭舱里。其大意应该是：今日事今日毕，保质保量地完成今天的工作，不要为明天过多的计划、操劳，不做任何无用功。于是焦虑就无从生起，并不能够不受限制地漫延了。
日本大企业家稻盛和夫也说：“过好了今天才能看到明天”，并主张人要活在当下，处理好手头的工作，而决不能好高骛远，为焦虑缠身。
这些说法，都是我们新佛系生活方式中所提倡的正念，即内观修行如出一辙，并无二致。人有正念，并真实的活在当下时，才是最有力量对待生活中的一切烦恼的。
活在当下，就要求人不顾过去、不念将来，牢牢把自身锁定在当下这一刻，也是人唯一能够拥有的这一刻。这样的人生才是最有效率。
许多人一直活在过去受苦，或者活在将来，头脑中充满狂想，而不知道老老实实地在当下用功。那么，他人生目标注定都要落空，烦恼与焦虑将不可避免。
普遍存在的虑情焦绪，实际上是一种对目标没有把握的恐惧，是腐蚀人的高贵精神的毒药，一定要想方设法摆脱它。当然，在所有的办法中，只有修习正念最有牢靠、稳定、高效而无副作用。
虽然说一直保持忙碌，可以转移焦点，避免焦虑情绪发生，但它并不是最好的办法，因为它留下的隐患。俗话说逃得了一时，逃得了一世吗？白天忙碌工作，到夜深人静的时候，焦虑不又重新成为了人的主人了吗？
只要令人烦恼的问题没有得到妥善解决，人的忧虑情绪是不可能完全避免的。而只有通过修习正念，洞察一切，开发出生命的智慧，才能将忧虑之风彻底煞住，为幸福人生开辟新途。
世上的人大部分都被忧虑挫败，而发挥不出他们的实际能力。这可以视为人性的缺陷，思虑过度而导致效率低下，甚至裹足不前，一败涂地。而野兽却不会陷入忧虑，它们表里如一，行动快捷，因而效率也是一般的。基于此，拿破仑·希尔先生把善于克服忧虑称之为人性的优点。
密约聊愈团队的主要目标，就是打造出完善的新佛系生活方式，以正念的轻修行，帮助人们疗愈其烦恼的内心世界，杜绝焦虑等不良情绪对人的侵蚀，从而提升工作和生活的效率，开创高效而幸福的人生。
千方万法，唯有正念。内观引导一种全新的生活，将所有选择新佛系生活的人们纳入幸福之道。虽然任重道远，密约聊愈团队也志在必行，将新佛系生活方式步步推向实践中的完善。因为这关乎所有人的身心健康与成功快乐。
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