得过且过、拖延症疗愈

达·芬奇说：勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠 。 关于“得过且过”，有这么一个典故，曾被收录在小学语文课本里。 有一种鸟，叫寒号鸟，它生有肉翅但不能飞翔。每当夏季来临时，寒号鸟就浑身长满色彩斑斓的羽毛，它便得意地唱:“凤凰不如我!凤凰不如我!”。 它每天都唱着，却不知道搭窝。 等到深冬来临的时候，它虽然很冷，但还是不搭窝，漂亮的羽毛也全部脱落了。当寒风袭来的时候，这光秃秃的肉鸟无可柰何地哀鸣:“得过且过!得过且过!” 不久，寒号鸟就蜷缩在一角，冻死了。 得过且过是一种糟糕的人生态度，无异于自掘坟墓。把好日子拖延尽了，失去了改造自我与世界的能力，就只能与恶劣的环境共存，并且不可避免地走向毁灭。 社会不会姑息像寒号鸟一样的人，迟早会给我们残酷的惩罚，让他们清醒地知道：不奋斗，就灭亡。 人生苦短，想干的事就需要提前完成，至少要提前出发，在路上胜于在家里。那么，若人生提前无常了，我们也不会因留下遗憾而太过伤感。 想征服的山峰，就勇敢地去征服；想做什么就去做吧，就不要让它停留在空想的境地，要勇敢地去做。立即行动，不留遗憾。 时不我待，过去的就永远过去了，该经历的就要去经历，该超越的就要去超越。没有任何人或事会等待我们，也没有人会真正对我们的人生负责，只有自己给自己鞭策，自己驱动自己，勇敢地去实现自己的梦想。 所谓风月挽不住，诗酒趁年华。有马终须策，寻梦到天涯。 　　 得过且过的人是缺乏正念的，他们不知道未来将面临的是什么，只图眼前的轻松安逸，将来却会让自己承受百倍的苦痛，来为这个过错买单。 我们提倡新的生活方式，是一种正念的、精进的生活方式，与放逸和得过且过格格不入。放逸的人看不见大局，也看不到目标，只是为了眼前的受用而奔忙。而精进的人，却能够兼顾眼前和长远两种利益，肯吃苦耐劳，负责任，不让一分一秒空过，这样，他的幸福人生的大厦就会顺利建设起来了。 拖延症是一个形容词，它形容人做事拖拉，效率不高，而不是一类心理疾病的代表。人都有拖延的倾向，只有经过训练的，有严格自省精神的人，才会遇事反省，自我催促，不致使自身陷入拖延的泥潭。 虽然说拖延症不是病，但其危害一点都不小，它能在不声不息的状态下毁掉人的一生。所以，不能够不引起重视，并做出有效的调整，而不是这么温水煮青蛙般的被毁掉。 心理专家认为，拖延行为是人们对抗焦虑的一种方法。因为当一个人要做出决定或开始一项任务时，就会出现焦虑、恐惧等情绪，情绪失常反过来也影响了效率。 而理论上通过适当的延迟，就可以使心理上的压迫感减小，但实际上往往不能凑效，由于越拖到最后，压力越大，完不成任务的压力就成为了主要的烦恼。 经常修习内观的人就会明白，真正对治焦虑的办法是有正念，当觉察到有焦虑情绪，试着跟它和平相处，只要平静地看着它，而不排斥它，然后它慢慢地就会消失。 而通过拖延的方式缓解焦虑无异于饮鸩止渴，只不过是一种烦恼取代另一种烦恼罢了。 新生活方式是正念-行动系的生活方式，以正念开始行动，在行动中保持正念，绝不故意拖延，绝不得过且过，而是积极主动地建构美好、丰盛、幸福的新生活。