介绍:
懂你的健康，你懂的健康。大家好，我是生命君。强身健体的重要性已不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风险，延年益寿。比如：眼肌，它就像眼睛的卫士，眼肌强，眼睛老化就慢。其次咬劲大，大脑年轻。还有握力，每增长1千克，其死亡风险便可降低3%。而人体的天然“腰带”核心肌力，通过锻炼能让它更结实和保护腰椎。此外，练习双脚的抓地力，可以增强平衡感，锻炼腿部肌肉。最后，会阴附近的盆底肌也很重要，它能掌控泌尿系。一旦退化，尿失禁、性功能减退等难言之隐便接踵而来。
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