介绍:
懂你的健康，你懂的健康，大家好，我是生命君。随着夏天气温升高，很多人的胃口就会不好，常常吃不下饭，睡不好觉，这就是人们常说的“苦夏”。因此，学会科学管理饮食是酷暑养生的关键。中医认为对付苦夏首先应该适度“吃苦”。比如：苦瓜、生菜、莴笋等蔬菜，杏、柚子、马蹄等苦味食物。不过，这类食物属寒凉，脾胃虚寒者以及老人、儿童、孕妇不宜多吃。其次，夏天出汗多，钾容易丢失，因此最好多吃些富含钾的食品，如绿色蔬菜、菌类以及香蕉、橙子、橘子等水果。最后，应该少吃生冷的食物，以免寒湿伤胃。不妨喝一点常温的绿豆汤、酸梅汤等。这些解暑良招，你学会了吗？
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