介绍:
身体肥胖会大大增加患高血压、心脏病等慢性病的风险，降低生活质量。但你知道吗？除了“管不住嘴”和“迈不开腿”之外，家居装饰方式也可能潜移默化地使你的腰围增加，身体发胖。《生命时报》综合国外多项研究总结出7个家装误区，不妨对照给自家做个检查。
首先，家里的椅子、沙发摆太多，人们容易因贪恋舒适，增加了坐在上面看电视的时间。久而久之缺乏运动，就可能发胖。最好在客厅准备些哑铃或拉力带等器械，趁广告时间做会儿锻炼。
第二，电脑、电视放卧室。美国斯坦福大学研究发现，睡眠不足会导致饥饿激素水平升高，使瘦素也就是控制食欲的激素水平降低。因此，还是老老实实的把休息功能归还给卧室吧。
第三，餐厅装成暖色调。研究发现，厨房或餐厅等房间墙壁刷成红色、橙色或黄色等暖色调，人的胃口就会在不知不觉中被打开，而蓝色则具有抑制食欲的作用。
第四，家里没有食品储藏柜。这样人们会将食物随意摆放在茶几、桌面上，随时都能看到，也就增加了吃掉这些食物的几率。专家建议，多糖多盐的垃圾食品最好摆放在食物橱柜的较上层，或放在不容易看到的地方；而水果、蔬菜和坚果等健康食物则应放在齐眼高度的架子上。
第五，冰箱放在厨房里。这会在无形中增加人们进出厨房的次数，从而容易使人多次受到食物诱惑。
第六，习惯使用大碗盘。研究发现，餐具尺寸大小与食物进食量之间呈正比。与用12英寸的餐盘相比，用10英寸的餐盘吃饭可少吃22%的食物。下次再买餐具时，尽量不要挑选体积庞大的哦。
最后，餐厅、厨房中的灯光较暗，也可能使人发胖。美国加州大学研究发现，置身灯光较昏暗的房间，人们会吃得更多。正因如此，一些餐馆才会将灯光亮度调低，以增进人们的食欲。需要注意的是，灯光也不宜过亮，否则容易导致过快进食和过量饮食。▲
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