介绍:
懂你的健康，你懂的健康。大家好，我是生命君。身体经常锻炼才更健康，血管也是一样 。热冷水浴就是一种“血管操”，它能使血管保持弹性。我们在这里把20～22℃的水称为凉水，20℃以下称为冷水。热冷水浴一般需先进行几分钟热水浴(38℃左右)后，再用凉水或冷水洗。具体做法是，刚开始时，热水浴后先用冷水洗（泡）脚，以后再用冷水擦身，适应后再过渡到完全的冷水浴。正式进行冷水浴时，可先洗到脚，之后每次逐渐向上，最后洗到全身。如果一段时间后感到精神振奋，食欲、睡眠良好，说明有效；如出现身体不适，应及时咨询医生。需要提醒的是，进行热冷水浴前，应全面检查身体，并在医生指导下循序渐进，以免突发意外。身体可以的话，今晚就给血管做做操吧！
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