介绍:
懂你的健康，你懂的健康。大家好，我是生命君。一到冬季，很多人都容易出现皮肤干燥的问题，《印度时报》网站近日刊文推荐5种果蔬，帮你抓牢水分。
芒果。芒果中含有大量维生素和矿物质，尤其是维生素A，有利于皮肤正常更新，每餐吃3~4片芒果，有助皮肤清爽保湿。
石榴。石榴是多酚含量最丰富的食物之一。多酚是具有保湿作用的抗氧化剂。除了当新鲜水果吃外，还可以把石榴加到酸奶中食用。
牛油果。其含有的钾、膳食纤维和健康脂肪能帮助人体“锁”住水分，食用时可从果皮中舀出来吃或将牛油果切片夹在面包里。
黄瓜。脆生生的黄瓜热量低，且其主要成分就是水，因而补水作用很好。此外，黄瓜中硅的含量很高，这种微量元素有助于提高皮肤结缔组织的强度，储存水分。
西兰花。西兰花是α硫辛酸的优质来源，这种水溶性兼脂溶性抗氧化剂有助于皮肤抵抗自由基，加快皮肤组织更新，保持皮肤滋润。
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