张欣朗读《众人谈论“明知道一件事不好，为什么还要做？”》

【强烈推荐】众人探讨 “明知道一件事不好，为什么还要做？”（结论真受用） 原创： 公众平台编辑组 郑委老师 发表日期：2019.12.25 朗读：张欣 每日一句 叫醒我的不该是闹钟， 应该是过怎样的人生！ 如果我问你：“明知道一件事不好，为什么还要去做？”你会如何回答？也许你都不曾认认真真思考过这个问题。我在网络上搜索答案。 有人说：是因为不能自控（自身原因）；身不由己（外部原因）；利大于弊（利益相关）。 有人说：是因为坚持不下去，因为不好的事往往更吸引人。 有人说：也许是因为执念。 还有人说：对错是立场问题，对于你来说是不好的，可对于他来说没觉得不好。 我想上面的回答也没有对错，同时提醒了我们要给出前提条件，就是这件事之所以认定为“不好”，是因为它已经伤人伤己。例如：明知道发脾气不好，为什么还总发脾气；明知道晚睡对身体不好，为什么还总是晚睡；明知道抽烟有害健康，为什么还一直抽…… 如果我们能想明白这一点，我们会对身边人，特别是对爱人和孩子多了更多的理解和接纳，对自己则多了更多的自律和负责。 因此，我们在爱与幸福大家庭发起了讨论，每个人从修行的角度、从自身对爱与幸福理论的理解来说说自己的思考，由表及里，由表象看真相，才是我们此次探讨最终的意义。大家可以对应着看看自己，看看身边的爱人和孩子，你缺了什么？他们缺了什么？为什么会缺？ 壹 【没有无缘无故的行为，所有行为背后都有原因，从原因看到真相，看到内在的缺失，才能从根源去改变。】 海鹰说：“明知道不好还做”是因为没有走出舒适区的勇气和自律。比如我明知道吃甜食会发胖，可是面对美味，欲望被唤醒，远超我的自律能力。 胡雯说：“明知道不好还做”是因为没有足够的动力克服自己的习惯和欲望，常常沉溺享受短暂的快乐中。 盯盯说：是因为缺乏力量，缺乏耐受力。 健强说：是内在的空洞，总想用某种不好的习性去填补。 老孟说：“明知道不好却还做”，有些原因是把这件事当成了排解郁闷、宣泄压力，以此转移注意力的一种办法，例如男人抽烟，只是这种方式并不能真正帮助到自己，实质上是一种自己能够接受的任性和不负责任，或是没有力量面对。当这件事妨碍和伤害了他人，那就需要反思了。 书韫说：孩童时代，明知道不好还做，更多是为了彰显自我，总想选择自己想要的，无关好坏，只为那份特殊的关注。成人时代，还这样，更多是对自己的一种放纵，舍不得自己难过。 英姿说：对自己而言，明知道不好还做，是因为存着侥幸心理，做一次也没啥关系，或反正也没人知道，以此安慰自己下次不这样了。其实就是任性！任由自己感受好，随着自己的感受做，也就是对自己的不负责。对别人（特别是对孩子），我更多的理解为：一是表面看起来没力量，实则内心不信；二是想证明自己不好，一种自我的放逐。 汉武说：“明知道不好还做”，如果对别人，那叫任性；如果对自己，那叫不担当；如果对人对己都不好，那叫不负责任。 洪涛说：“明知道”只是脑知道，“做不到”是心力不够，能量不够，管不住自己被惯性裹挟，管不住自己的任性，放任坏习惯的继续，最终是对自己不够狠，不自律，任着性子来。 贰 【所有的原因，所有的真相中，也许还有一个更重要的真相是“无明”】 王健说：“明知道不好却还做”是因为“我”不觉得不好，是在“我”的感受中。 雪雁说：“明知道不好却还做”是因为执着在自己的认为和感受中，并没有真正意识到“不好”！ 王洋说：“明知道不好却还做”这句话是表象，真相是执着在自己的认为和感受中，根本不知道，不觉得是不好的，这是无明！ 吴绮说：“明知道不好却还做”其实还是“无明”，还是心里并没“真知道”。比如：我在辅导的过程中，屡次看到夫妻关系问题对孩子的影响。这也让我明了我孩子的问题来源于我内心的空洞、心里的畏惧，我“明了”了，就不敢任性，就会去面对。比如：关于吃东西我容易吃多的问题，我从心里就没觉得吃多不好。如果我多吃一口就会死掉的话，那我肯定不吃了。人都宁愿一直痛苦而不愿离开痛苦，离开会激发对未来的不安。 叁 【如何突破？】 第一步：看见真相 亚梅说：“明知道”只是有了想改正的愿望，关键还在于能看见真相，看见真相就愿意去改变。 端凤：明知道只是脑知道，当然做不到，只有通过一次次的历炼来遇见本心，就越来越做到。知道到做到还有十万八千里……现在，明知道这样讲道理不好，我还讲…… 第二步：找到突破的动力源 洪涛说：想管住自己，需要强大的内在动力（爱与信的力量）或者有外力的督促和陪伴（先有原则后无条件的爱的环境），又或者建立一个正确的习惯去替代不好的习性，再就是这个不好的习性能让你足够的痛苦，就会真知道，也就会有动力去改变了。痛苦也是一种很强大的动力源。 启明说：控制不住自己的核心是没有一件事可以触动他去超越和突破，让他从“明知道”中跳出来。而这样的超越一定跟内在的修行，能量的提升，境界格局的提高有关。（立志和仿榜样能让人超越） 红丽说：内在力量不够，心力达不到的根本原因是没有立志，人生处于无明。 陈静说：榜样的力量来源于自己内心对自律的需求。如果内心有种想去克服的动力，就会自然联想到榜样的样子。这段时间，我看到了自己的某些不好的小习性，就有意识地想想我的榜样会如何做，把觉知带到小习性的环境中，用“看见”的心力去树习惯改习性，结果发现事越小越容易改变，在不断尝到甜头后，最终会从量变到质变。（大问题容易反思，反思毫无意义；小习性难以改变，改变意义重大） 立平说：处于自我否定状态的人，需要先被看见、被无条件地接纳，传递给他温暖和力量后，被他感受到，内在力量被唤醒时，轻轻一推，他就能突破“明知道不好还做”的状态。（先无条件后有原则的爱的环境） 肆 【自身的体验、看见和直面】 淑卿说：这个话题太好了，让我想起去年照顾生病的爸爸期间我沉迷网络小说的日子，明知道这件事不好，却无力自拔。一是对现实的逃避，因为小说可以让我暂时不用面对现实的痛苦，可以让我麻痹在虚幻的世界里；二是对自己不够“狠”，内心没有力量走出来。（看见真相） 云云说：曾经有一段时间，我喜爱躺床上追剧、刷手机，最后，弄得自己老眼昏花、腰酸背痛，感觉整个人都要废掉了。想着要改，第二天依然如故。这是为什么？是想逃避、不想面对一些事，或是没有勇气去面对。心中充满担心和恐惧，不敢死，只能用各种手段，把自己置身事外。（看见真相） 鹏尧说：我常常会这样，譬如常常晚睡，譬如拖延，譬如碎片时间会用来玩手机......这个问题让我看到了自己一直追求的是当下的感受好，而不是真的好。譬如拖延这件事，我向来喜欢一件事到了deadline再去完成，明知道这样赶工会让自己内心焦虑，也会让事情完成的情况大打折扣，但就是不愿意去改。拖延哪怕几个小时都会让我有一种可以暂时不用面对的轻松感，虽然几小时之后要面对更严峻的情况。我为了追求当下几小时的虚假的感受，而选择了拖延，选择了逃避，选择了一条对自己并不好的道路。（看见真相） 湘燕说：扪心自问，我更多的是心存侥幸，觉得做了不好的事，并不一定就要承担不好的后果。说到底还是没有真正做到负全责，甚至想不负责。暑假绽放营的一次集合迟到，看到自己常常怀着侥幸心理做事，被郑老师点到时，更看到自己常常对别人要求高，对自己要求低。当郑老师说到孩子们都不想成为像我们家长一样的人时，我止不住地流泪，这是我最不愿意接受的后果，我不能接受被儿子看不上。（看见真相） 海鹰说：最近身体不好，我早上会睡一个多小时的回笼觉，起来后对自己说身体不好多睡是正常的。这个话题让我看到自己常常把借口当作接纳，对自己这只青蛙又加了些温水，看见这个真相，我有了改变的动力，真好！（看见即会改变） 海江说：“明知道不好还做”这个问题问得好，近段时间也一直困扰我。如无聊刷手机什么的。这让我想起了另一个问题：“明知道这件事要做，却不做，为什么？”一个是不该做还做，一个是该做却没做。一个是斗习性，一个是树习惯，却都由着自己的性子来，而不是由良知指引知行合一，心里给自己找了很多理由和借口。当自己没做到时，又会自责和否定自己，这个比做没做到更关键。其实是内心活在怕和要中，需要有人给以勇气和力量，需要一群人一起向前走，行动才是力量。（时刻带着觉知去看见自己，并有一个环境带动） 学金说：这个话题让我想起另一个话题“明知道这件事很好，却不做，为什么？”从小，姐姐就常叮嘱我要经常练习双腿并拢，这样腿形会笔直好看，可我觉得没必要，也觉得做不到，偶尔练习觉得累就放弃了。上月碰到一位老师通过练习身姿挺拔，我觉得有希望了，再加上我内在不断调整，内心爱和信的力量已经提升了很多，所以我现在每天都练习，精气神都好多了。过去不去做，是觉得没希望、没信心，也就没意志力和自控力。现在我看到希望，心中充满爱和信的力量，似乎做任何事只要脚踏实地去做，就不再畏惧做不好。（“怕和要”要么让人没了动力，要么让人努力地狂奔却充满压力和焦虑；“爱和信”让人轻松愉悦有信念有希望地去拼搏。） 建斌：明知道抽烟不好，我还抽了二十多年，抽烟抽的不是烟，是内心的寂寞和痛苦，用抽烟这样的方式来让自己舒服，掩盖自己内心的痛，不想往里看，也不知道怎么办，只是希望一切能随着烟飘散开了，燃烧掉过去所有的一切。明知道赖在床上不好，喜欢赖着不起来，起床就要面对现实，面对艰难挑战，赖在床上就不需要挑战艰难险阻的斗争，不需要奋发有为的奋斗。所有明知道不好的事情还去做，都是不想去面对真实的自己，直面自己内心，缺少给自己扎一刀的勇气。（看见真相） 付老师说： 感恩这个话题，让我感受了很多……