谢蓉 朗读《不要关注＂症状＂，要关注＂病因＂》

不要关注“症状”，要关注“病因” 发布时间:2021年4月3日 （本文转载自郑委老师的博客2012-03-30） 朗读人：谢蓉 前言 情绪，尤其是负向情绪，我们要悦纳它，我们不应该讨厌我们的情绪，同时，我们更不应该针对情绪去努力解决问题。 这些年，特别多的家长都说“自己控制不了自己的情绪”，“我没有耐心”，“我脾气急”，其实这种说法本身就是有问题的。 一来，给自己的错误和不足找到了理由。 理由是自己的情绪不好、没有耐心，既然情绪不好、没有耐心，所以就会做出很多错误的事情，错误的事情也就不去改了； 二来，情绪本身就不是问题，问题是情绪从哪里来？ 当我们关注自己负向情绪、解决情绪问题的时候，方向就已经错了，我们应该关注造成情绪的核心原因是什么，对症下药。 我做个比喻吧：负向的情绪就像发烧一样，发烧只是症状，我们用物理降温的方法只是防止出现更加恶劣的后果而已，物理降温的方法根本解决不了我们的病情，因为发烧是症状而不是病因，确定了造成发烧的病因，再对症下药才是正道。 负向情绪也只是症状，我们通过“忍耐”的方式来控制情绪，那只是“物理降温”，那只是防止出现因为负向情绪无法控制而产生更有危害性的负向行为，“忍耐”是解决不了根本问题的。 更为可怕的是，当我们用“忍耐”的方法处理“负向情绪”的时候，往往我们的忍耐是在“积蓄更加有破坏力的力量，等待爆发的时机”，那会造成更大的伤害。 我们一定要关注情绪（症状）背后的原因（病因），要对病因下手，而不是对情绪下手。 病因是自己，方法是学习、反省、行动、总结…… 学习、反省、行动、总结……是一个修行的过程，考察的是我们坚持改变的信心。 另外，WL立家规的方法是好的，但是老公没有参加学习，他没有从内心重视这件事情，结果就会出问题。 我们讲课的内容WL全忘了，请WL重新说说学习的目的是什么？改变的到底是谁？ 立家规还是想改变别人，先把自己改变好了吧！ 正文 不要生忍，要法忍 文 | WL 今天下午是第二次和老师一对一沟通的时间，老师对我的信念周作业和我现在的状态一语道破。 切断QQ语音会话模式之刻，也是我开始剖析自己之时。 说起题目里用到的“剖析”这个词，我的本意就想对自己做一次深入地解剖和分析，发自内心改变自己，然后止于至善，能够和家人过上真正的幸福生活。 “生忍”“法忍”“法忍”“生忍”……这两个词，我一直在琢磨着、思考着，两个词一字只差，却意思迥异，两种境界。 老师说：“你是‘生忍’,内心可火着了，有一天你那‘生忍’忍不住时，你要爆发,爆发一次大的。” 是的，这不就是以前的我吗？记得，在孩子学习方面用完“总要求，总表扬，总批评，总讲道理”之后，孩子上课依旧不记笔记，上课依旧走神，我实在没有辙了，就忍着不说，忍着不理他，冷落他，一天过去了，两天过去了……当我忍得肚子要涨破了，胸闷得感觉要窒息了的时候，我就爆发了，真的爆发一次大的，如洪水般倾泻，如地震般来势凶猛。 儿子本来就长得瘦小，胆儿也小，楚楚可怜的样子在我面前完全没有反抗的能力。我只顾发泄我的不良情绪，不管三七二十一，动了嘴，甚至动了手，事后留下的除了我的懊悔自责外，没解决任何问题，倒留下许多的后遗症。这就是“生忍”的结果。 在老公身上同样也有我的“杰作”，总是抱怨老公把东西乱搁乱放，电脑里的文件不归类想存哪就存哪，打开的抽屉不推回去，上班有点下班无点整天瞎忙活，家也顾不上，回到家手机还不停地响，弄得家不像家，办公室不像办公室的......心情好的时候，还好，啥都不说，心情不好的时候就开始唠叨了，活也干了，还没赚出好来，整天还累得要命，老公经常说我刀子嘴豆腐心。 其实，信念周我真的有这方面的担心，我会不会重蹈覆辙，做回原来错误的自己？我为什么闭上嘴了，可还是一直感觉我对理论的理解和体会不深刻，一直没悟出它的精髓？一直自问我的问题到底在哪里？ 昨天，儿子说了一句给我支持、让我坚定信念的话。儿子说：“妈妈，我感觉只要是参加42天跟踪的家长都想变好。我觉得你就变了，变得还不错。” 今天，老师给我指点迷津： “法忍”是真的心能静下来，真的能说服自己，真的认可这个理论，真的有信念。 有了问题，出了问题，不管老公有问题还是孩子有问题，都是“我有问题”。 你的心情是不是能平静下来呢? 你的“生忍”要出问题的，那叫装的、表面的、不是从内心的改变。不过没关系，我们有一个量变到质变的过程，但是这个“忍”可不能一直“生忍”。 我感觉你没有把郑老师的理论悟出你自己的体会。当你真的去做、真的受益的时候，你就会发自内心地认为郑老师说得对，你就会相信“我一定要这样做”，你就不“生忍”了，你的感觉才是“法忍”。这里有信念的问题。 善于解决问题的人是不着急的，越着急越容易添乱。幸福的家庭不是没有问题，而是善于解决问题。 …… 我有点明白，出了问题还是先盯自己。在我身上出什么问题了，具体找，找准了，情绪控制下来，有了方法，问题便能解决。 信念周里发生了这样一件事： 周六，全家人同意开一次家庭会议，会议主题是“立家规”。经全家共同讨论，共同决定，共同承诺，周一开始实施。 周一当晚，老公应酬完回家后，因违反家规三次，我和儿子一起处罚他。起初老公不认账，质问我们“哪里违规了？”我们罗列清楚以后，老公因喝了一些酒，借酒劲和我们嬉皮笑脸，当晚不了了之。 我嘴上没说出什么，但心里开始不舒服，心想做爸爸的不给孩子做榜样，不以身作则，不配合不支持我改变，越想越气，不良情绪存在我心里（现在知道这是“生忍”）。 直到第二天，琢磨了一天，这事怎么办？ 儿子为这事热情高涨，自律性很强，时时刻刻脑子里绷着根弦“要遵守家规”。再说既然立了，有了承诺，承诺是有力量的，就要遵守，就要处罚分明，不能置之不理，半途而废吧？！ 琢磨了一天，琢磨出三点： 1.我是不是对老公有要求了，有期望了？ 2.是不是全家人在一起讨论一下，先撤销家规，改变一段时间以后再重新立？ 3.如果不撤销家规，我们的家规该怎么继续遵守下去？ 正好今天是老师辅导我的日子，我把我的困惑和老师说了。 老师帮我分析，我是对老公有要求了。本来学习是我和儿子参加的，老公没去，要降低对老公的要求。家规不要撤销，要改善。全家在一起讨论一下家规实行得怎么样，哪些施行得好，哪些施行得不好，怎么不好，怎样施行好等等，指导我“真爱关键是学会沟通”。 是的，我的习惯是遇事就会闷在心里，还越想越气，越想越难过，不表达，不沟通，有时是过很久才会去沟通或表达，很容易错过讨论和达成共识的好时机。 幸好现在找到了方向和目标，我想我不怕改变过程中剥离错观念，注入新观念的那种痛和折磨，只要我努力改变自己，相信我能改变。我的手一直抓紧不松手，我会以我个人的改变带动我家的改变，幸福地走在幸福路上。