如何避免“人在夏天会变笨”？

你好，这里是百利留学声，每天为你提供知识大餐。 暑假来临，如何过好这个假期呢？除了充分休息，外出旅行，体育运动，锻炼身体，同学们还能做点什么呢？ 要想回答这个问题，我们先来了解一条教育通则，叫：“人在夏天会变笨。”为什么这么说呢？其实这源于一个非常有意思的现象，叫“暑假退步”现象。约翰·霍普金斯大学对美国亚特兰大3000名学生做了为期两年的学业进度跟踪调查，这些学生囊括了从小学一年级到大学四年级。研究结果显示，暑假结束之后的新学期，原本成绩优秀的学生学习成绩会进步；相反，成绩最差的25%的学生，在假期里把上学期学到的东西忘了大半。而中等生在暑假期间没有变化。总之，年级越高，暑假学习退步的表现就越明显。 那么，怎么克服这个暑假退步现象呢？专家有几个建议：首先，要按时完成暑假作业，但是切忌不要走极端。什么意思呢？不要堆积在两三天集中写完，而是要平均分布在每一周。其次，做好复习，查漏补缺。可以把刚刚过去这个学期的学习内容，特别是错题再练习一下，或者看看教材，温故而知新。最后，要记得预习，最简单的做法就是读读新学期的课本。 除此之外，其实同学们还可以多做一件事。一位美国教育领域的专家曾经对18所学校的1600名六年级学生进行了研究，发现在暑假阅读4到6本书就可以成功地缓解暑假退步的现象。他还指出，如果学校要求学生就暑假阅读的一本书写一篇报告或论文，或者让家长监督学生在暑假中阅读一本书，就能显著地增加学生们阅读的概率。 这么看来，阅读真是大有好处。那么怎么能主动阅读，培养阅读习惯，这就是问题关键了。百利读书会最近上新了一本书叫《朗读手册》，里面就提到了培养阅读兴趣的几个方法，我给你分享一下。 第一，要想培养阅读习惯，前提是先有书的资源。暑假期间，同学们最常呆的地方大概就是家里。那我们就需要在家里准备充足的书籍。当然这件事不是暑假前才要干，而是平时积累的。如果家里空间充足，可以有专门的书房，如果空间不足，起码可以准备几个属于自己的书架或者书柜。现在很多客厅装修会考虑到这一点，把客厅打造成开放的公共空间，没有电视墙，没有沙发，但是有满墙的书架，中间是一张大桌子和两条长椅。一家人可以在这里工作，写作业，吃饭，聊天，读书等等。 第二，除了书架以外，在更多地方放上书籍。比如餐桌，卫生间。是的，你没听错，可以在厕所里放个储物篮，里面放几本自己感兴趣的有意思的书。据说美国人在厕所里阅读所花的时间，可能比在图书馆和教室里阅读加起来所花的时间还要多。当然，餐桌旁也是个重要的休闲阅读的地方。如果有本书放在桌上，我们可能会在饭前饭后随手拿起来翻看。其实这样做的目的就是让大家更易于获得书籍。调查显示那些对阅读最有兴趣的孩子家里，随处可以找到图书和印刷读物，而不仅仅局限在一两个地方。 第三，除了在家里打造阅读环境，可以到书店或者图书馆看书。书店是一个神奇的地方，在这里每个人都做着同样一件事，那就是看书，这就无形中打造出一个隐形的“环境场”。什么叫“场”？就是人在内心关于空间功能的一个假设。比如，我们都认为，图书馆、教室是和工作和学习相联系的，商场、电影院是和娱乐相联系的，进了卧室就想睡觉，到了图书馆就会看书。一个人到了被假设为工作场所的空间，自然而然就会表现出工作的样子。在书店或者图书馆这个“场”里面，人人读书，彼此影响，默默鼓励，也就更容易坚持下去。 这时候，可能你又会问了，我也想读书啊，可是，我的手机无时无刻不在吸引我的注意力，让我拿起来放不下。这又该怎么办？ 的确如此，无论是家中布置出易于读书的环境，还是主动培养“环境场”，所有人都面临一个更强大的对手，那就是电子产品，包括电视、手机、IPAD等等。相比文字和图片，音视频的趣味性更强，吸引力也更大。短视频、影视剧APP，这些应用每天的流量惊人，足以说明在互联网时代，音视频或许正在悄悄替代文字的地位。 关于电子产品，很多年前美国华盛顿州西雅图儿童医院的研究人员做了一项实验，对2500名儿童看电视的行为进行了追踪调查。这些医生得出结论，孩子3岁前，每天看一小时电视，到他们7岁时患注意力缺陷多动障碍的可能性就会提高10%。什么是注意力缺陷多动障碍？英文简称ADHD，这是目前最普遍的儿童行为异常病症，也就是无法集中注意力，好动，坐不住，甚至情绪冲动，容易动手打人等等。 为什么看电视久了还得病？原因其实很好理解。无论是看电视还是看手机，都是单方面的被动接受，屏幕上说什么你就听什么，屏幕上演什么你就看什么。你刚刚看完这个，就可以立马换台看别的节目，或者手指向上一划，看下一个小视频。整个过程里，不用动脑子，不需要思考，但却沉浸其中，无法自拔。 不仅仅对于小孩子如此，成年人长时间看手机，脑子不动，身体也不动，本来可以户外运动、与人交流的时间都耽误了，还坏眼睛，伤颈椎。虽然网络资源很丰富，是一个比较好的学习渠道，但是还是建议同学们规定好每天使用手机的时间，一旦开始学习或者阅读，那就手机静音，放得远远的。你越增加获得手机的难度，你使用手机的频率就会越低。 好的，以上就是今天百利留学声的全部内容，我为你分享了为什么人在夏天会变笨？怎么做能让自己不变笨？总之，只要你能充分利用暑假查漏补缺、提前预习、锻炼身体，并且多读几本好书，你的暑假就一定会丰富又充实。等到开学，弯道超车的那个人就是你啦。 感谢你的聆听，希望今天的内容对你有帮助，我们明天见。