《禅与极简生活艺术》

最近几年，极简主义生活开始流行，因为我们渐渐开始厌倦了工作和生活的疲于奔命，也开始厌倦了家里堆满了很多年都用不到的东西，也不满于当下时常焦虑的状态，总有一天，我们会想要改变一下。人越长大，越来越明白，越简单，越自由，人也越幸福。极简生活的意义就在于，拥有的越少，身心越自由，越能够集中精力解决问题。不光体现在物质上做减法，精神上同样需要做减法。舍弃一些不必要的生活，专注于为自己而活，追求简单而快乐的生活。好的生活方式永远不怕晚，这一次，我们看到了枡野俊明，他将禅与极简相结合，写出了一本《禅与极简生活艺术》的生活美学书。本书作者枡野俊明，是一位禅僧，日本国宝级园林大师，枯山水代表人物，生活美学家。被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。一生致力于把禅的智慧融入日常生活中去，希望对我们的日常生活提出一些美好的借鉴。本书从生活、工作、精神、物质四个方面来进行极简，从所待的人，要做的事，想要的物开始，从遵循“禅”的智慧过渡到“极简生活”。既是禅意人生，也是精进生命。下面我们一起走进书中，学习将如何给生活做减法的方法，学习智慧地活着，不仅是简单，而且丰盛而美好。01生活极简：看清楚自己真正需要的是什么生活极简，不是要舍弃物欲，而是无论收入水平高低都能活出最好的样子。极简生活，其实是一种生活态度、生活艺术、生活智慧，只保留生活中你认为最重要的和必要的东西，简单生活，微小的事物，更有意义。1、到底是过简朴的生活，还是俭朴的生活？简朴和俭朴，这是两个十分相似的词，却是两种截然不同的生活态度。简朴，就是去除多余的东西，弄清什么才是自己真正需要的东西。而俭朴，是使用便宜的东西。喜欢喝茶的人肯定都会对茶杯感兴趣，碰到一个自己喜欢的茶杯，用自己喜欢的茶杯喝茶，可以让内心变得丰富。所以，高价买一个常用的又非常喜欢的茶杯，也不是不可以的事，买完后也会珍惜它。不买很多廉价茶杯，而是买可以用一辈子的茶杯，这就是简朴的生活。可是对不爱喝茶的或者生活节俭的人来说，心里可能并不接受用昂贵的茶杯。对他们而言，茶杯只要买能喝茶的就行，所以大部分都会选择价格便宜的。因为如果没有特别的讲究，廉价的物品就能满足个人需求。在日常生活中，我们要常常问下自己必须拥有的东西是什么？真正能让自己觉得满足的东西是什么？那么家中自然会変得十分清爽。禅与极简最大的相通之处，它们都是帮你获得自由的工具，只拥有自己真正需要的东西，简单，自由，就足够美好。其余，都不必要。2、留白生活，让内心变得从容我们常在禅寺的入口处看到写有“请将鞋摆放整齐”的牌子，其实，它还有一层更深的含义。比如有人随处乱脱鞋或玄关处杂乱无章地放着多双鞋，那么这个人的内心世界并非处于井然有序的状态。这不仅限于鞋，大家办公用的桌子也是如此。一般工作上表现优秀的人都会把桌子收抬得很亮。换言之，桌子被收拾得很好，即意味着你已在大脑中整理好自己应该做的事。我们生活中很多人都有这样的习惯，一发现有多余的空间就想要摆放物品将它填满，结果家里永远都是乱七八糟的，在这样的环境中生活，我们的内心在不知不觉间也会逐渐变得杂乱不堪。空白不仅仅指实际的空间状态，还可以指我们的内心状态。现实空间的空也能促使我们达到心灵空间上的空。空出来的空间的存在，不是为了让你将它填满。正因为有它的存在，我们的内心才能变得从容。3、亲自动手整理，获得踏实感和舒服感生活就是修行，对于现在我们普通人的生活来说，勤打扫，就是勤修心，此中自有禅意。以前我们说打扫家里的卫生，通常指的是用扫帚扫地，拖地，或者用抹布擦拭家具等，但自从扫地机器人被发明后，大家在打扫卫生时一下子变得轻松很多。但我们在依赖这类产品的同时，也失去了一些重要的东西。将桌子亲自擦干净而涌现的小小满足感，机器是无法给予的。用自己的双手将四周清理干净，是一个非常重要的举动，因为能磨炼自己的内心。在擦拭完毕后，我们便能以神清气爽的状态开始一天的生活。对于我们而言，这也是修行的一种。禅并不依赖一些仪式化的行为，禅就是生活，禅就是生活的智慧。在生活中获得禅的智慧，然后用神的智慧反哺生活，相信一定会让生活更有愉侻感和幸福感。人活着，就要努力活成自己想要的样子。所以，不管是生活，还是感情，以及工作，都要用心的去整理好，该扔的扔，该留的留，尽量活得简单点，这样，你才能轻装上路，活得自在，活出自己。02工作极简：用极简的态度做复杂的事工作极简就是训练工作上的能力，也就是清楚自己在做什么，工作目标是什么，要解决什么问题，要用多长时间，并了解工作的优先顺序。1、从做好今天的事开始做好每一天的事，从做好今天的事开始。做好每一天的事，就是过好每一天的生活。有句有名的禅语叫“一日不作,一日不食”，强调的就是每天承担各自的职责的重要性。如果我们因忙于每天的生活而无暇顾及其他，就会积攒下很多当日应该做的事。如果我们总是想着把今天应完成的事留到明天做，应该做的事就会越来越多。我们都想今日事今日毕，可是现实还是会有怎么努力也完不成的工作，也正因为如此，我们才应告诉自己今天必须做什么事。比如，无论多么忙，你都让自己在孩子起床后对他道早安，然后紧紧地拥抱他。这种事只要用点心就能做到。可以在自己的生活中安排一件无论发生了什么都能轻松完成的事，这件事一定能成为你的心灵支撑。实在是做不完的，到了明天也应该是“这不是昨天剩下的工作，而是今天应该做的工作”这样的想法，而不是把昨天应该做完的工作留到了今天的想法。即使是同一份工作，我们对待昨天剩下的工作和今天应做的工作的心情，往往也是不一样的。最重要的是，无论我们对昨天没完成多么懊悔，我们也无法回到昨天。因为崭新的一天已经拉开序幕。2、专心致志：一事不毕，一念不起其实禅和极简，一个重要的相同点就是究效率。一次做一件事，专心致志，完成一件再做一件。只有完成了才是效率，同时做两件事或多件事，一件都没完成，就是没有效率。有段时间流行“一边族”，大家都觉得时间不够用，所以希望可以边学习边听广播，边吃午饭边阅读工作资料，边戴着耳机听英语边看报纸。他们看似是在有效率地利用时间，实际上还是一件件地做更有效率。因为如果同时做两件事或多件事，越向前推进，事情就会变得越复杂。如果边思考两件事边工作，不仅注意力无法集中，压力也会不断増加。正确的做法是，无论有多少事等着要做，也要一件一件地做，做一件事情的时候就想正做的那件事，做下一件事的时候再想下件事。一事不毕，一念不起。这就是专心。只要保持心守一事、专心致志的态度，那工作和生活都会变得有序、清爽、舒适。3、有甄别力，不要被庞大的信息所淹没我们现在处于一个信息泛滥的时代，工作中更是如此，如果没有一定的甄别力主动去筛选和极简庞大的信息，我们就会感觉疲惫不堪，甚至患上知识焦虑。有句禅语叫“水急不流月”，就是无论水流多么湍急，映在水面上的月影都不会流走。水流就相当于我们接收到的各种信息，月影就是我们的内心。现在大家也是被手机上的各种软件和聊天工具占据大部分时间的时代，看似汲取了很多信息，但大多是碎片化阅读。时间久了，那些对我们工作和生活真正有帮助的信息就会淹没在看似有用信息的海洋中，无用即是垃圾，这种不加选择甚至被选择的行为导致我们在信息垃圾中难以抽身。工具只是为我们提供方便，不能成为工作和生活的全部，我们要坚守自己的心，学会甄别哪些是有益的信息，哪些是对自己有用的信息，哪些是能做和不能做的。在工作中学会信息极简，我们才能在这个信息时代既享受其带来的便利，又避免被信息过载困扰。03精神极简：管理好自己的情绪精神极简其实是要学会我们的情绪的控制，可以自主地掌控自己的情绪。什么时候该奋进，什么时候该适当地偷懒，什么时候该发呆，什么时候该发泄。没有一种情绪是坏的，关键在于你如何掌控，如何使用情绪。1、敢于后悔也许是好事我们经常会涌现后悔的念头，要是当初怎么怎么样就好了，有的时候，这种念头甚至会像无法拔出的刺样扎在心头。所以大部分的教科书都是要我们不要后悔，活在当下。将这些想法消除得一干二净，是不可能的事。但是，我们不可一直抓着后悔的念头不放，我们应躲开浮现在脑海中的后悔的念头，用心过好“此刻”这个瞬间。有两个方法可以帮我们拔出后悔的刺。第一是认真地反省过去，让自己不再重蹈覆辙。如果你曾伤害过谁，可以加倍对他好。如果你们已无法重修旧好，你应为下次不再犯这样的错误而努力提升自己。第二是等待刺自然掉落。有的后悔，时间能帮我们清除。所以，敢于后悔，有时候也是好事。承认，就是放下。有所放下，才能继续轻装向前。这是我们抵达极简生活的关键。2、及时清理心灵的垃圾箱在日常生活中，我们会制造出各种各样的垃圾。如果我们经常倒垃圾，家中的垃圾箱就能一直保持干净的状态。积存在心中所担心的事、不断涌现的问题，就像现实中的垃圾一样，是我们的心灵垃圾，如果不及时清理，就会在在心中积存的越来越多，出现很多心理疾病。也有人因心中积存着夫妻关系不融治或朋友关系不和等心灵垃圾而十分烦恼。其实，这些心灵垃圾并不是一开始就如此庞大的。 它们起初应该是体积很小的垃圾。正因为长时间将它们积存在心里，所以它们变得越来越大。心灵垃圾和家中的垃圾一样。如果一点点地扔，就能轻松地将它们清理干净。我们一直提倡极简生活，心灵上的极简，比生活上的极简更重要。让心灵的垃圾箱一直保持干净，往往可以让自己过得更惬意。及时清理自己的心灵垃圾，去过更轻松、舒爽的生活吧。3、学会调节情绪，做情绪的主人成年人的世界里最不该有的是情绪。你可以放任情绪，但没有人会放纵你。任何时候都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。坏的情绪会把你的人生推向悬崖，而好的情绪会把你拉回来。帮助一个人真正有所成就的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。