《少而美的极简生活》

这是最好的时代，这是最坏的时代，这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有。当下，我们生活在一个物质生活极其丰富的时代，各种高科技产品给我们提供了便捷的生活。然而，物质的丰富真的能让我们的内心也富饶起来吗，真的能让我们过上精神富足的生活吗？我们看到，有多少人从不缺衣少食，却因为内心匮乏而产生各种各样的心理疾病。《少而美的极简生活》由日本禅学大师枡野俊明和扫除专家冲幸子共同完成，书中融合了东方的禅学思想和欧洲的极简整理术，旨在教会你焕然一新的身心扫除术，通过扔掉多余的东西，打扫干净外在环境，从而找到质朴和平静的心，实现单纯而美好的生活。枡野俊明出身于禅僧世家，身兼日本古刹建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计学科教授等头衔，是日本当代景观设计界最杰出的设计师之一，被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。冲幸子是生活经济评论家，身兼大学客座教授，以及多省政府审议会委员。她是日本家喻户晓的扫除专家，其自创的快乐生活法“幸子魔术”也成为了潮流。接下来，就让我们跟随两位作者一起“赶走杂乱，重拾真爱”。01身处净处，内在清明一个人所居住的房间，正是他内心世界的外在表现。如果一个人的家每天都收拾的井井有条、干净整洁，那么这个人的内心也不容易为不必要的事情感到不安和烦扰。相反，在杂乱的空间中，人容易心生迷惘，容易起妄想和执念，生活和工作从而陷入混乱的状态。作者曾与一位烦扰于工作和人际关系的年轻男子交谈。当作者问到男子所居住的公寓是否收拾整洁时，男子回答说自己很少打扫，家里有些凌乱。他认为自己是一个人住，也不会给别人添麻烦，平时只有晚上睡觉才回去，所以也影响不大。想必很多人都是抱着这种心态，尤其是当今生活节奏很快，工作压力也很大。在大都市生活的年轻人，独居合租的不在少数，加班工作又是常态，因而常常忽略了自己生活的那个小小的空间。作者对这位年轻人说：“房间杂乱，是因为您心绪混乱，虽说不妨碍他人，但是您自己被杂念缠身，则是最大的烦扰。要想整理干净内心，先从把房间收拾整齐开始吧。”身处干净清爽的地方，内心也会随之整肃一新，变得安定而清明。而在衣服、生活用品到处乱扔的环境中，人很难集中注意力，很容易胡思乱想，让烦恼缠身。人本性懒惰，如果不加以约束，随意放纵自己、贪图享乐，那么生活的环境和身处的工作很快就会陷入混乱之中。扫除是整理内心、严明自律的第一步，也是重中之重。只有将尘埃擦拭干净，才能整理好内心，从而建立信心。扫除的目的不仅仅是除去污垢，更是磨砺心灵。你曾经试过早上打扫房间吗？书中告诉我们，晨起扫除，可以结一日善缘。很多人都会有这样的感觉，早上懒觉，会让整个早上都非常匆忙。匆匆忙忙飞奔出门，很容易落下重要的东西，又不得不折返回来，耽误更多的时间；也很有可能赶不上公交车或者班车。最终，上班迟到，给领导留下工作态度不端正，自律性差的印象，对自己未来的升迁和职业发展造成非常不利的影响。而且，自己整天都在凌乱和匆忙中度过，工作也无法从容地处理。清晨，如果能早一点起床，花一点时间进行扫除，哪怕只有五分钟，给自己和心灵留出充裕的时间，整个人都会非常淡定和从容，能够从容地处理一整天工作当中的问题。相反，毫无余裕的凌乱之心，会给一天带来不好的影响，让事物向着越来越坏的方向发展。如果你觉得为了早起而牺牲睡眠时间太可惜了，那么就早一点入睡，确保总体睡眠时间不变。你会发现，早睡早起是非常好的习惯，早睡的那些时间，并不会让你错过什么精彩时刻，相反，因为早睡早起会让你一整天的效率都变得更高。如今，扫地机器人、擦地机器人、洗碗机、微波炉、烤箱等现代的高科技产品，使做家务变成一种按按钮就能完成的事情。然而我们却不能过分依赖于机器。因为只有心无旁骛的努力打扫，感受夏天的挥汗如雨，冬天的严寒刺骨，才能整肃和磨砺凌乱的心灵，才能通过身体的行为去感受生命。只有真实感受到活着，才会珍惜生命，才不会轻视自己的生命，也不会不尊重他人的生命。只有真切地感受到自然界的四季轮转，才能满怀愉悦地享受自然界的馈赠，才能真切地感受到生命的真谛。02清扫有道，快乐生活真正富足的生活，并不意味着要住在豪宅当中，拥有各种高端奢侈品。生活在打扫的干干净净，舒适而简单的空间当中，周围只保留生活必需品并精心整理，长此以往，才可谓生活的富足。想居住在干净的住宅中，除了扫除别无他法。但很多人并不喜欢扫除，觉得扫除是一件繁重的工作。因此需要找到尽量减少劳动量的扫除方法。扫除的目的是把房间收拾整齐、打扫干净，没必要真的爱上扫除本身，只要掌握了相应的技巧，扫除也可以变成一件轻松愉悦的事情。扫除可以从减少污垢开始，污垢在沉积之前，轻轻擦拭是可以毫不费力地去除的，如果等污垢沉积下来再打扫，那就要花费更多的时间和体力了。东西变脏后，不要放任不管，要立即擦拭干净。比如，用水壶烧水后，趁其还有余热时，立即擦拭干净；用完马桶后要立即用马桶刷刷干净，这样就不会留下任何顽垢。同时，空气不畅就容易积累湿气和尘埃，容易滋生霉菌。长此以往会影响健康，因此要保持空气流通，即便是在盛夏的空调房或者严冬的暖气屋内，也要偶尔打开窗户通风换气。书中还为我们呈现了轻松扫除的四大原则，这也是不容易疲倦的简单清扫方式。第一，工具和洗涤剂要越简单越好。简单的抹布、掸子、海绵、吸尘器和洗涤剂，就可以满足我们日常的扫除需求了。很多人购买了很多扫除工具和洗涤剂，却白白扔在储藏室里派不上用场，这说明我们家中已经积累了太多的污垢，并且会越积越多。其次，要养成给污垢做减法的习惯。很多工作其实都是举手之劳，用不了很多时间，却能养成保持整洁，随用随洗的好习惯。比如东西洒落在地板上后立即擦拭；洗手池使用后，立即擦干水渍；沐浴后，立即清洗浴室内的地板和墙壁；烹饪后，立即擦拭灶台四周。再次，为了让扫除变得轻松，就要避免同时且长时间重复一个动作。顽垢如果一次刷不干净，可以分几次去刷，如果想一次全部清洗干净，就需要花费大量的体力和时间，让人疲惫不堪。最后，决定扫除的时间和地点，可以遵循一次一个地方，一次五分钟的原则。比如，养成用完洗手台立即擦拭水渍的习惯，这样洗手池永远都会光洁如新。或者把一把装饰扫帚挂在门把手上，发现灰尘时能随手清扫，还能装饰房间，一举两得。书中还为我们总结了让扫除变得轻松的小诀窍。这些诀窍都可以帮助我们轻松搞定生活中经常遇到的污垢，让扫除变得轻松而愉悦。比如，雨过天晴后的上午，可以用报纸打磨窗户玻璃；淘米水可以用于清洗地板；地板上的污渍可以用盐去除；排水池的脏污和恶臭可以用炖土豆的汤汁去除；水槽和马桶可以用过期的牛奶来刷洗；橘子皮可以用于去除肉的腥味；蚊香灰可以替代清洗剂使用，因为它具有一种强碱性，且粉质细腻；喝剩下的啤酒可以用来清洗冰箱，酒精既可**粘乎乎的水垢，还有强大的除菌效果。以上都是物尽其用、妙用身边物品的例子。这样既可以避免污垢沉积，又可以让身边的物品被最大化利用，减少浪费。我们也可以探索更多独特的小窍门，给扫除增添乐趣。03舍弃物欲，回归本心你是不是有这样的感觉？房间里的东西太多，尽管刚刚打扫过，还是乱哄哄的样子；总是找不到要用的东西，需要反复的去搜寻；买了太多没有用的东西。如果是这样，那么说明你的生活正在被物质所裹挟，内心也会背负许多无用的感情，容易疲惫不堪、情绪低落。干净舒适的家中一般东西都比较少，通常只保留生活必需品，且放在方便取用的地方。没有多余物品的房间会显得清爽干净，会让人心旷神怡，心绪宁静。大量的身外之物不仅会占用住宅空间，还会禁锢身心，将人类变成物质的奴隶。想要改变，就要从舍弃自己不需要的东西入手，而不是去获得某种自己欠缺的东西。只有将房间整理的简单朴素，人才会从杂念中解脱出来，找回一度迷失的本心。只有找到真我，才能拥有自由自在且轻松愉悦的人生。我们本就是赤裸裸的降生，两手空空的踏上人生之路的。在禅寺中，修行僧们又被称作云水僧，出自“行云流水“一词，既不带一物，也无物可阻，一心向道，云游前行。这正是修行僧们云游四方的姿态，与其得到，不如放下。想要过上无忧无虑的生活，就要先从减少物品数量开始。为了减少物品的数量，要直面自己的内心，与难以放下的心理做斗争。比如，以前买的衣服，很久都没有穿过了，但依然舍不得扔掉，觉得说不定什么时候就能穿上了，于是塞在衣柜里。或者觉得买的时候花了很多钱，丢了太可惜。然而，这个“说不定什么时候”也许永远不会到来。只有使用中的物品才有价值，仅仅拥有是没有任何意义的。告别旧物，把自己从过去的羁绊和回忆中解脱出来，才能使心灵变得轻松自在。人的内心一旦充斥着不安或者空虚，就很容易冲动购买多余的物品。物欲和心灵状态是密不可分的，内心充实，物欲自然就会减少。位于东京市中心车站大楼的购物中心，每天营业至晚上10:00。研究发现傍晚6:00~10:00是决定一天营业额的重要时段。在这一时间段前来购物的客人大多是下班回家的女性，而冲动购物的人群当中，女性占大多数。人们通常认为，内心的空虚需要物质来填补，然而，物质实际上无法填补这种空虚，只有给身边的物品做减法，追求简约朴素的生活，才能获得内心的安宁。书中给到我们几个减少物品数量的具体方法。买一件扔一件，是衣食住行所通用的大原则。如果能遵循这一原则，就能保持同一品类的物品数量不增加。当我们看中某件衣服或鞋子的时候，要遵循买一件扔一件的原则。这样在我们思考要扔掉哪一件的过程中，就可以冷静地看待自己对新物品的欲望，避免冲动购物。生鲜食品不要一次购买太多，要用少而多次的购买原则。因为生鲜类食品比较容易变质，如果不能及时吃完