女性月事公开课：气滞血瘀、寒凝孢中症状这样调理！

​小主们 大家好 好久不见啦 江都詞养生大讲堂 马上又要跟大家见面了 小伙伴们有没有很期待呢？ 自上周开始 我们跟着水仙老师开启了 女性月事必修之旅 上周水仙老师跟大家 分享了必修课的第二节 痛经（上） 首先回顾一下上期 下面摆正姿势 一起打开 ▼ 上一周，水仙老师给我们讲述了女性痛经的五大症状的前两节，包括：气滞血瘀和寒凝孢中。 下面让我们摆好姿势，一起来回顾一下上节课的内容。 一、气滞血瘀 1.原因 ①爱生气、生闷气 ②脾气急躁，暴怒伤肝 ③例假期间情绪不稳定，易大怒 2.症状 ①例假前期或中期小腹胀痛，按压时疼痛增加 ②例假有血块，血块排除后疼痛会暂时减轻 ③胸肋、乳房胀痛 3.调理方法 ①疏通肝经 通过刮痧疏通腿部两侧的肝经，达到调和气血，化瘀止痛。 ②艾灸 艾灸气海、关元、三阴交这三个穴位，从而达到调和气血的的作用。 ③食疗 经常吃红枣，喝红茶会对痛经有很好的帮助，另外，玫瑰花属于性温、活血、温胃之物，经常泡着喝也是能起到暖胃止痛的效果。 ④保持心情舒畅 气滞血瘀跟人的情志有很大的关系，怒易伤肝，所以要经常保持愉悦的心情。 二、寒凝孢中 1.原因 ①例假期间洗头、淋雨、游泳 ②产后月子期间洗头、开冰箱 ③爱吃生冷的食物 ④生活环境潮湿，湿冷 2.症状 寒凝孢中分为寒湿凝滞和阳虚内寒两种类型。 寒湿凝滞： 年轻女性居多，同时与外在的生活习惯有很大关系。 症状： ①小腹冰冷，同时伴有绞痛，遇热后疼痛会捎带减轻 ②畏寒肢冷、手脚冰凉，有时候会伴有胃脘痛，即胃疼、胃凉，整个人会缩在一起 ③脸色发青、发白 ④月经量少，颜色暗沉。 调理方法 ①刮痧拔罐 刮拭妇科反射区，拔出湿寒 ②艾灸 艾灸八髎穴、子宫穴、三阴交等妇科要穴 ③食疗 干姜，姜性热，尤其在例假痛经期间喝黑糖姜水会改善很多。 黑糖，黑糖驱寒暖胃效果比红糖好的多。 例假前中后期间，忌冷饮、忌受寒。 阳虚内寒： 阳虚内寒比寒湿凝滞更严重，即身体内部出现寒冷，肾阳虚弱，虚汗内升，子宫北方时域温煦，气血运行不畅所致。 症状 ①例假中期或后期小腹冰冷、疼痛 ②经血少，颜色暗淡 ③腰腿酸软，即腰酸困、腿无力 ④大便稀 调理方法 ①提升免疫力 ②扶阳暖宫 中医上讲：扶阳有三法：灼艾第一，丹药第二，附子第三 即扶阳最好的方法就是灼艾，即通过艾灸达到很好的扶阳效果。 建议艾灸穴位：肾俞穴、太溪穴、涌泉穴，而这三个穴位都属于肾经上的穴位，可以很好地改善肾脏的功能。 ③食疗 生姜、当归。 当归活血化瘀，补血活血，中医讲究适度原则，建议量少一些。