女性月事公开课：这就是中医上讲的“不通则痛，不荣则痛”

小主们 大家好 好久不见啦 江都詞养生大讲堂 马上又要跟大家见面了 小伙伴们有没有很期待呢？ 自上周开始 我们跟着水仙老师开启了 女性月事必修之旅 上周水仙老师跟大家 分享了必修课的第二节 痛经（下） 下面一起来回顾一下吧 ▼ 上一周，水仙老师给我们讲述了女性痛经的五大症状的后三节。 包括：湿热郁结、肝肾亏虚以及气血虚弱。 下面让我们摆好姿势，一起来回顾一下上节课的内容。 三、湿热郁结 湿热郁结与肝脏，脾脏功能相关，即湿热郁结是由于肝脾功能下降引起。 1.原因 ①晚睡 晚睡熬夜伤肝。 ②过度减肥 减肥过度，节食，饮食不规律，直接会伤害脾胃。 中医上讲：脾主运化，不仅运化五谷，脾也运化水饮，即液态类食物。 如果饮食不规律造成脾脏虚弱，那么运化就会出现问题，继而导致湿气郁结在体内，从而造成湿热。 2.症状 ①例假前期或中期小腹胀痛，按压时会更痛，甚至腰骶骨疼痛 ②例假量多且时间长 ③经血暗红，粘稠状 ④经期或伴有身热口渴，小便黄，舌苔黄而腻 3.调理方法 ①拔罐 通过拔罐清除身体里的湿热。 ②艾灸 中医上讲：以热泻热，即艾灸除湿热。 建议穴位：阴陵泉，足三里。 ③泡脚 生活中，建议晚上多用热水泡脚，两脚对搓脚背。胃经直通脚背，有利于清热祛湿。 二、肝肾亏虚 中医上讲：“不通则痛，不荣则痛”。 上一节讲过的气滞血瘀就属于“不通则痛”，而肝肾亏虚、气血虚弱就相对较严重，属于“不荣则痛”。 1.原因 ①小孩天生肾虚 ②房事过多 ③生孩子过多，人工流产 ④久病不愈 2.症状 ①例假期间或经期后小幅坠痛，按压会有舒服的感觉 ②例假量少，颜色红，无血块 ③头晕目眩，腰膝酸软 3.调理方法 滋阴益肾，补血养肝 ①艾灸 艾灸穴位：太溪穴、肾俞穴、关元穴。 ②食补 经常吃黑豆、黑芝麻、当归、何首乌、黑芝麻以及阿胶等滋补类食物。 三、气血虚弱 气血虚弱属于气血不足造成的不荣则痛。 1.原因 ①大病、久病不愈 ②脾胃虚弱 脾胃运化能力下降，无法很好的生血。 中医讲：脾为气血生化之源。即调气血，必须从脾胃调理。 2.症状 ①例假期间或后期小腹隐隐作痛，按压较舒服。 ②心慌 ③失眠多梦 ④身体疲乏无力，面色无华 ⑤经量少，色衰 3.调理方法 ①艾灸 艾灸脾胃穴位：中脘穴、关元穴、足三里。 配搭穴位：百会穴、心俞穴（心慌）。 ②食疗 多食补气养血的食物，如红糖、生姜等。 切忌暴饮暴食，常喝稀饭，温润脾胃。 ③生活习惯 坚持晚上多泡脚，搓脚背等。