介绍:
小主们
大家好
好久不见啦
江都詞养生大讲堂
马上又要跟大家见面了
小伙伴们有没有很期待呢？
本月开始水仙老师和大家开启
艾灸知识必修课
之冬季艾灸养生
本周开启了冬季艾灸必修课的第二节三九灸（上），水仙老师主要和大家讲述了三九的来源，三九时间以及为什么要做三九灸的4个理由！
下面我们来一起回顾一下上节课的内容。
一、三九灸是什么？
三九灸分为两部分：“三九”和艾灸。
艾灸即利用艾的药力和灸火的热力来调理身体，让身体的五脏六腑达到平衡。
“三九”其实是时间概念，即冬至过后的第三个九天。
九九歌：
一九二九不出手，三九四九冰上走，五九和六九河边看杨柳，七九冻河开，八九雁归来，九九归一九，耕牛遍地走。
二、三九灸的具体时间
2017年12月22日-2018年1月17日
一九时间：（12.22-12.30）
二九时间：（12.31-1.8）
三九时间：（1.9-1.17）
三、为什么要在三九天做三九灸？
1.阴极阳生
三九天是一年中最冷的时候，人体阴极阳生，阳气收敛，容易气血不畅，各种虚寒性疾病乘机而起，此时艾灸能够温阳益气，祛风散寒，对于防病强身效果非常好。
2.扶阳补阳
古有谚语：“今年冬令进补，明年三月上山打虎”，即冬天给身体进行阳气的扶补，来年的身体会健康强壮。
所以说，来年身体的状况是今年冬季藏所决定的，冬季藏阳补阳为来年身体打好基础。
除了饮食进补之外，艾灸便是人们扶阳补阳的首选。
3.提高身体免疫力
三九天是一年中极寒之时，在这样的天气去做艾灸能够大大提高身体的免疫力。
通过对穴位和经络的刺激，能够很好地起到温阳补气、温经散寒，增强身体细胞的活性，从而提高机体的抗寒、抗病能力。
4.弥补巩固三伏灸的效果
冬天寒气加重，身体容易旧病复发，如内风湿性关节炎、呼吸道问题、肠胃问题等。
在三九天做艾灸，可以很好地补充身体的阳气，当身体中的阳气充足之后，就能够彻底清除体内的寒湿，达到夏病冬治的效果。
如果三伏天已经做过三伏灸，那么三九灸能够巩固三伏灸的效果；
反之，三九灸能够藏阳补阳，为来年的身体做好基础，也可以清理体内的寒湿。
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