介绍:
❤第21天的功课：
坐在一张舒服的椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板上。闭上眼睛，做三次长长的深呼吸。想象你把紧张和恐惧像大衣一样穿在身上。想象你解开纽扣，从肩膀开始把大衣往下脱，滑过手臂，最后让它掉落在地板上。感觉所有的恐惧和紧张都从你的身体向外流，感觉肌肉放松了。让你整个身体都放松。
镜子练习：看着镜子，深深凝视你的双眼，说：我释放所有的恐惧，我释放所有紧张，我释放所有的压力，我选择自由。（持续重复）
闭上眼睛，花几分钟深呼吸，重复这些肯定句：我相信自己。我可以处理出现在我面前的任何事。我相信一切皆有可能。
❤️一整天，不断和自己重复这句话：我很平静，我有足够的时间，我轻松且毫不费力地随着生命流动。
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