介绍:
千年之前，药王孙思邈就已经把人的”抑郁状态“分为4种，而真正让我们抑郁的往往是身体，而不是精神。养生的尽头是调整我们最基础的生活习惯，从力所能及的作息，饮食，活动开始~
不知道具体怎么办？来加入听友群领取福利《五种口味喜好全息调理指南》：+VX：hudie1600（备注：小宇宙听友群）
本期播客，是和播客的一期串台，嘉宾是药王孙思邈第48代血脉传人青柏老师。
期待在评论区看到你的留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看❤️
-
本期你会听到：
01:43 抑郁和焦虑，大多是脾胃不和
05:40 在中医视角里，情绪叫「情志」，身体叫「情器」，两者是一个整体
08:54 千年之前，药王孙思邈就已经把人的”抑郁状态“分为4种
13:32 真正让我们抑郁的往往是身体，而不是精神
15:25 “人不能恨父母”｜追溯原生家庭是一场悖论？
24:49 急躁焦虑，慢不下来？解法在生活方式
29:08 一旦过度追求效率，我们的心就成为了行动力的奴隶
30:26 “一方水土养N方人”打乱了我们的饮食结构
33:59 养生的尽头是调整我们最基础的生活习惯
43:49 作息｜脾胃不和的朋友，调整作息第一步： 早睡
50:24 饮食｜脾胃喜甘，但甘不等于甜
1:02:02 活动｜爬楼梯、伸懒腰、小区散步、原地蹦哒，都是促进脾胃运化的有效动作
加入听友群领取福利《五种口味喜好全息调理指南》：hudie1600（备注：小宇宙听友群）
-
关于《身体由我》：
这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。
2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。
体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。
希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由
-
关于：
[图片]
-
往期精彩：
-
关于我们：
主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理减肥）
蝴蝶心理减肥创始人
培养上百位心理减肥行业教练
千流心理CEO
倡导身心疗愈从细分走向大众
-
主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）
ICF Lifecoach生命教练
10年国家注册营养师
职业塔罗师
从身、心、灵三维支持1000个她的生命绽放
-
找到我们：
蝴蝶心理减肥（VX: hudie3600）
Hazel人生教练LifeCoach（VX: hazeljiang777）
欢迎加入听友群：hudie1600（备注：小宇宙听友群）
大家还在听
