怎样“和自己心灵对话”

昨日见网友写了一则心情，是关于夫妻两个人分床睡的个人见解。他可能说不明白，其实自己已经习惯了心灵对话，尊重真实的自己，来解决自己的情绪问题。两地分居，聚少离多的生活状态，让这两口子缺乏亲密互动，他们习惯了这种生活节奏，当有一天真的在一起的时候，似乎觉得不适应。 同样在一周前，我在露台晒太阳的时候，遇到一位邻居妹妹，结婚一年多，特别苦恼两地分居的问题，丈夫长期在国外做海鲜生意，她一个人在西安，她感觉自己整日活在惶恐不安中，担心未来，脾气暴躁，不知道如何自处。 有时你感觉自己迷迷糊糊的，好像大脑在一片混沌中，被莫名其妙的烦躁笼罩着，心里有一股淡淡忧伤无法言语，却不知如何去整理这样的心情，日积月累，你会被这种负面情绪压的喘不过来气。 于是，你总在冥冥之中希望有真正懂自己的人出现，他能够用心倾听你内心真实的想法，你渴望有一片心灵的净土，那个地方可以疗愈你的情绪，让你毫无保留的袒露心声。 绕了一大圈，寻找一个所谓的正解，到最后才发现，原来你就是那个最懂自己的人。 有事情别人不能代替你，你发现想说的话已经说尽，心中的忧愁却不能消退，就算是有一个人始终陪伴，可能还是觉得言不由衷，内心孤寂，失落。 所以，当你内心不安的时候，不妨和自己对对话，让自己与自己亲密接触，静下心来聆听自己心灵的声音，问问自己：我到底是什么样的人?想要过什么的生活?我是为何痛苦?我有哪些地方做的不好?有什么更适合我的方式化解内心的忧愁?假如时光倒流，我希望自己回到什么时候?我是不是已经没有情绪的感受力?未来我想怎样生活。你可以尽情的剖析自己，说服自己、感动自己、征服自己。 要知道人生就是一场自我的战争。要相信我们每一个天生都有自我愈合的能力，当你累了、烦了的时候，不妨走进自己营造的心灵的小屋，安静下来，把一地的鸡毛琐碎，情感纠葛抛到九霄云外，就这样静静地，静静地倾听自己内心真实的声音。