介绍:
イライラの解消法
人の言動にイライラした時、あなたはどのように対処していますか。
イライラすると血圧が上昇し、それが原因となって脳梗塞や心臓病を引き起こす恐れがあります。さらに、慢性化すると、心身に悪影響を及ぼすため、放置しておきたくないものです。
イライラを解消するには、ウォーキングや呼吸法などが効果的だといわれます。そのほかに、受け止め方を変えることも有効です。
倫理研究所創設者の丸山敏雄は、「人を改めさせよう、変えようとする前に、まず自ら改め、自分が変わればよい」と、人間関係のあり方を説きました。
「他人は変えられない」「自分には他人を変える力がない」と自覚できれば、変化を相手に求めず、自らを改めることができると言ったのです。人は自らの意思で、自分を変える力を持っています。
人に対して、「なぜイライラするのか」と、その原因を見極めたなら、自分の受け止め方や考え方を朗らかな方向に変えましょう。
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