2021-01-22 12'04''
主播： 墨心疗愈
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1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
墨心疗愈
244
4.正念生活--仔细地观察我们的手
318
20.正念生活--等待的时间是一份礼物
288
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
290
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
495
9.正念生活--用心地观赏植物
409
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
333
21.正念生活--观察注意力变化的过程
438
3.培养觉察
1254
16.正念生活--专注于喝水的动作
477
1.正念生活--正念调节心态
754
克服焦虑恐惧——情绪平衡法具体练习步骤
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