2021-01-22 12'04''
主播: 墨心疗愈
239 0
1.正念疗愈情绪--放下防御的本能
墨心疗愈
240
4.正念生活--仔细地观察我们的手
312
20.正念生活--等待的时间是一份礼物
284
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
282
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
491
9.正念生活--用心地观赏植物
404
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
328
21.正念生活--观察注意力变化的过程
434
3.培养觉察
1221
16.正念生活--专注于喝水的动作
473
1.正念生活--正念调节心态
718
克服焦虑恐惧——情绪平衡法具体练习步骤
1770930
2039