《四句话变幸福》2.51

《四句话变幸福》2.51 荷欧波诺波诺Q&A Q        「谢谢你」「对不起」「请原谅我」「我爱你」这四句清理的话都要说，不然就没有效吗？如果是，一定要按照顺序说吗？ A         不需要四句话全说，也不必拘泥于顺序。顺带一提，我觉得「我爱你」这句话本身就包含了「谢谢你」「对不起」「请原谅我」，所以我都只念「我爱你」。 另外，有的人一开始很紧张，只说得出「对不起」，即使如此依然有效。 Q         说这四句话的时候，是不是就要发出声音效果更好？ A         并没有这样的规则，请依循自己的灵感来说即可。不过，如果在安静的公共空间念出声音，很可能让周遭的人们感觉不舒服。所以我基本上都建议大家在心里默念。 Q         早上、中午、晚上，哪个时间进行清理比较好？ A         随时都可以，养成习惯才是最重要的。也可以规定自己，每当焦躁不安、因为别人说的话而感到愤怒、被悲伤笼罩的时候，就固定念这四句话。 一旦养成清理的习惯，只要一有时间就会自然念起清理的语句。 尤尼西皮里总是在看你是否认真清理。如果你持续认真清理，尤尼西皮里自然会记住清理的方法，替我们清理。 Q         念非常多次，会加速消除记忆吗？ A         不会。消除记忆的关键不在清理的次数，而在于永远持续下去。记忆总是不停累积，在我们意识到之前就先重播，把我们牵着鼻子走，所以只要活在世上，就不可能有再也无需清理的一天到来。 Q         我需要带着感情去念清理的四句话吗？ A         不用。不止如此，甚至不相信清理会带来奇迹也无妨，只要机械化地用删除电脑资料的感觉来做就好。抱着「试试看，没效就算了」的心情也没关系，重点是「Just do it！」 Q         清理的时候，要在心里想象什么吗？ A         不必想象。有些人有误解，以为想象理想中的自己或想要的东西，比较容易将心意传达给神圣的存在，但其实欲望与期待都源于记忆。如果不放下一切而归零，神圣的存在就不会传递灵感过来。 Q         我清理没有效果，心里非常着急。 A         是记忆造成了着急的情绪。不必着急，请先清理着急的记忆，让内心平静下来，同时也清理你内在期待的记忆。 Q         要怎么确定是否处于归0状态？ A         归0时没有外显的特征，没办法用肉眼看出来，只能感觉到。如果进入归零的状态，就能感受到神圣的存在传来的灵感。 Q         有什么特别适合日本人的清理方式？ A         基本上清理方式是全世界共通的，不过当我来到日本时，感觉到银杏叶具有疗愈的灵感。而每当感觉自己变得一直分析、爱讲道理的时候，我会嚼嚼GREEN GUM（译注：鲜绿薄荷口香糖，日本的老牌口香糖，添加叶绿素使外形呈绿色）。GREEN GUM也是日本能协助灵感降临的清理工具。再来就是虾子。日本人经常吃虾，虾子能消除「遗忘事物」的记忆，也就是阿兹海默症的记忆。 神圣的存在拥有宽大的包容度，不拘泥于清理工具的种类，因此关于清理工具没有任何生硬的规定。许多人在消除记忆后，在某些事物上（例如香草冰淇淋、蓝莓等）能感觉到灵感，于是拥有专属于自己的独特清理工具。