《镜子练习》第五天

《镜子练习》第五天 建立自己 今天你要进一步学习带着尊重与感谢来爱自己，并了解你的身体、心智与灵魂，都是值得感恩的奇迹。 今天早上起床时你感觉如何？看着镜子说「我爱你，亲爱的，我真的爱你」时，是否带着微笑？你是不是开始相信这句话了？才做了几天的镜子练习，你也许发现它已经开始让你的人生有所不同。你今天可能笑的多一些，望向镜子看着自己美丽的脸庞时，你的感觉可能好多了。你可能更喜欢自己了。你是不是开始爱上并认可你在镜中见到的那个人了？ 爱是伟大的奇迹药方，爱自己会让生命出现奇迹。我发现，无论遭遇什么问题，最好的解决方法就是开始爱自己。 爱自己意味着极为尊重自己内在与外在的一切，那是对你身体、心智与灵魂的奇迹非常深挚的感谢之意。爱自己就是感恩，那种感恩之情多到充满你的心，直到满出来，带着感谢你是你的喜悦往外溢流。 除非自我认可、自我接纳，否则你不可能真正爱自己。你是不是没完没了的责骂和批评自己？你是不是认为自己不讨人喜欢？你是不是活在混乱与失去之中？你是不是会吸引那些轻视你的情人和伴侣？你是不是没有好好照顾自己的身体，总是吃些不健康的食物、想些让自己压力沉重的事？ 如果你否认自己任何一方面的好，那就是种不爱自己的行为。我记得我教过一位戴隐形眼镜的女士，做镜子练习时，她开始释放一份童年时期的恐惧。几天后，她抱怨隐形眼镜让她很不舒服，已经到了她根本戴不住的程度。取下隐形眼镜后，她向四周张望，发现自己的视力几乎完全清晰。尽管如此，那一整天她还是不停地说：「我不敢相信，我真的不敢相信。」这就是她的肯定句。隔天，她又带回隐形眼镜了。她不允许自己相信他创造出完美的视力，而她的不相信被确认、被「批准」了。宇宙给她的，正是她要求的东西。我们的思想就是如此强大。 想想看，当你还是个小婴儿时有多完美呀！婴儿什么都不用做就很完美；他们已经是完美的，而他们也表现的仿佛很清楚这一点。他们知道自己是宇宙的中心，不害怕去要求自己想要的任何事物。他们自由地表达情绪，你知道婴儿什么时候是在生气 ------ 事实上，你的左邻右舍都知道。你也知道婴儿什么时候很开心 ------ 他们的笑能让一世燦然，他们充满了爱。 没有得到爱，婴儿就会死。一旦长大，我们就学会在没有爱的情况下过活 ------ 或试着这样做 ------ 但婴儿无法忍受这种状况。婴儿爱自己的身体的每一个部分。 你曾经也像那。我们所有人曾经都像那样。然后，我们开始听从身边那些学会恐惧的大人说话，开始否认自身的伟大之处。 今天，撇开所有批评和负面的自我对话吧。放下旧有的心态 ------ 那个苛责你且抗拒改变的心态。释放其他人对你的看法。 请这个肯定句：「我够好，我值得被爱。」