介绍:
今天录制的露易丝 · 贺女士著书《镜子练习 -------21天创造生命的奇迹》3.2内容分享：
（第23页至第25页）
“第二天让镜子成为你的朋友
今天开始进行基本的镜子练习，学着更仔细地看自己，并超越旧信念。
今天不过是镜子练习第二天，你刚开始学习喜欢自己、爱自己。撑下去。你练习这个看待自己与生命的新方法的每一天，都有助于消除你长久以来带着的那些旧有的负面讯息。很快的，你会更常微笑，并发现看着镜子这件事变得越来越容易。没多久，你就会开始感觉那些肯定句是真的。
现在，拿出随身携带的小镜子，或是走到浴室的镜子前。放轻松的呼吸就好。看着镜子中的自己，然后，把你的名字放进这句话里：「〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。」
多说两次：「我爱你，我真的、真的爱你。我爱你，我真的、真的爱你。」
感觉如何？你可以诚实的说你觉得这样做很奇怪或很傻，因为刚开始的确给人这种感觉。或者，你也许觉得很难这样做。有这种感觉没关系，因为无条件地爱自己是你之前从没做过的事。让自己去感受这些感觉，无论你的感觉是什么，都是个开始，一个非常好的开始。
我知道告诉自己「我爱你」，对许多人来说很难，但我也知道你一定可以做到，且为你的坚持不懈感到骄傲。我保证，镜子练习会越来越容易。
不过，如果你发现说「我爱你」还是太难，可以从简单一点的开始。也许你可以试着说：「我愿意学着喜欢你。我正在学习爱你。」
看着镜中的自己时，我希望你想象自己正在和一个幼稚园小孩说话。把自己想象成那个幼稚园生。现在把你的名字放进下面这句话里，告诉这个内在小孩：「〔名字〕，我爱你，我真的、真的爱你。」
镜子练习做越多，会变得越简单。但请记住，这会花点时间。这就是为什么我希望你养成时时刻刻做镜子练习的习惯。一早起床就先做，然后随身携带一面小镜子，这样你就可以经常把它拿出来，对着镜中的自己说一句充满爱的肯定话语。
请说这个肯定句：「我很美，我很棒，我很容易让人爱上我。」”
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