1焦虑类困扰的辨证调节

焦虑类困扰的辨证调节法，共30节声音，是一个有机联系的整体，目录如下： 1焦虑类困扰的辨证调节 2不怨过去，相信未来 3紧密互联的梦、意象、气血、躯体反应、情感 4自我功能•总述 5感知的自我功能受损，引发幻觉，并更加焦虑 6整合的自我功能不足，引发广泛性焦虑 7现实检验的自我功能缺失，则认“害怕”为真 8发展观察性自我，不被负面情感淹没 9提高焦虑容受力等自我力量，焦虑自然退去 10定力练习，不跟随灾难联想，调节气血 11怎样观呼吸 12提高凝聚能力，不受内外刺激的干扰 13多一点正见，少一些困境 14气血虚弱，直接或间接导致了焦虑 15平等心缺失，使负面情绪与杂念不断 16强迫症症状，是一种防御 17改变过度压抑，化解躯体症状 18长期慢性肩膀疼痛的成因与调理思路（适用于颈椎病） 19缺少边界引发放射性疼痛 20从哪些角度消除累 21现实上的困难，使人焦虑程度异常太过 22性格上的某些特点，使人焦虑程度异常太过 23更原始的焦虑：存在感与价值感缺失 24失去重要他人的恐惧 25失去爱的焦虑 26指责的人格特征，伤人伤己 27转移注意力的功效 28应对惊恐的诀窍：看着它发生，不加干涉 29难以断药的三种情况 30特别说明 续12年，一宁心理，一直致力于焦虑类困扰的心理咨询。 焦虑类困扰，是指以焦虑为主要特点、虽有时也有抑郁、但总体上以焦虑为主的困扰。包括社交恐惧、强迫、焦虑、疑病、部分失眠、惊恐。 为避免你淹没在信息海洋，一宁心理力求精品，尽量发布少量声音，且前后联系，避免重复。 现根据以往的成功案例、心理学、中国传统文化，把复杂的焦虑现象，拆分了20多个微小的部分，然后分别提出解决方案，让治愈变得相对更清晰。 因是批量上传的，顺序乱了，建议按照顺序收听。