我的情绪为何总被他人左右~汪广辉

我们今天讲一本书，《我的情绪为何总被他人左右》，这本书的作者可以说是大名鼎鼎，阿尔伯特.爱丽斯，二十世纪美国著名的心理学家，理性情绪行为疗法之父，他在美国心理学界的十大应用心理学家排行榜上排名第二，超过了弗洛伊德，他在心理学方面的研究成果被小布什、克林顿希拉里等一些美国政要倍为推崇，所以这个内容就能帮助我们解决生活中工作中的心理和情绪问题，能够帮助很多人走出那种情绪困扰。你说你这个主题不是财务自由之路吗？怎么讲心理学的内容？实际上我发现很多人在追求财务自由的路上壮烈牺牲，不是因为实现财务自由的事多么难做，而是绝大多数人都死在哪儿呢？死在情绪上。换句话说，如果一个人真正能够开始学会控制自己的情绪，他也就开始学会领导他人，开始学会控制金钱了。爱丽丝他剖析了人的四种不良情绪真正形成的原因和解决方案。每个人实际上都会有情绪波动啊，但是当情绪开始严重到影响我们的生活工作，甚至影响到自己健康的时候，那就一定要重视起来了。一般的非理性的不良情绪有四种，第一个，那就是过分的烦躁，比如感到特别的紧张啊焦虑啊，担惊受怕的。像有的人要去工作面试的时候就会极度的紧张，或者看到自己特别反感的领导，心里就特别烦躁。有个书友给我微信，她说孩子要考高中，但是一点儿也不愿意学习，让她感到特别的焦虑，希望我跟她孩子说说话，能够让孩子上进。实际上我觉得这位母亲先应该好好调整一下自己的情绪。当一个人有这些情绪的时候，就说明你已经受制于他人了，或者受制于那件事，换句话说，你的领导，你的孩子或者面试这件事，已经开始严重地影响到你的情绪了，在这种氛围下，就很难有更好的沟通啊或者发挥。第二种极端情绪，那就是过分的生气，比如气得发疯，或者感觉到极度的挫败感，有的人，比如别人评价你教育孩子的方式不对，或者孩子正处在青春期，你觉得他非常不懂事，非常气愤。也有的，比如说在单位作出巨大贡献，但是遭到不公平的对待。第三种，就是过分的抑郁，就是整天无精打采，一蹶不振，比如有的人失恋了或者失业了，受到打击，就什么事都干不了了，就让这些事控制了自己。最后一种，叫过分内疚，有的人那他会过分的承担责任，过分的悔恨，过分的自责，觉得都是自己的错，那你说难道不应该完全承担责任呢？实际上责任是指你对自己的感觉、感受和行为负责，因为我们每个人都有引导和控制它们的能力，而自责，是指你因为表现不好，让自己无地自容，承担责任是健康的，而自责是在毁灭自己。比如有的人离婚了，过度自责觉得对不起孩子。这四类不良情绪，实际上对人的健康影响是非常非常巨大的。医疗机构曾经做过一个统计，他发现了绝大多数的恶性疾病的患者，在他人生的某一个阶段，都曾经有过极度抑郁苦闷的经历。包括前两天的我看了电视上的一个画面，那个电视好像叫什么妈妈咪，就是母亲唱歌的那样的节目，表演的节目，其中的一个妈妈是满头白发，她一头白发，是在她应该不到四十岁的时候，她的儿子出了车祸，一夜之间，她的头发全都白了，也就是说人强烈的情绪和精神的反应，会给身体造成巨大的影响。我们明天接着聊，人的非理性的不良情绪是怎么产生的。