自我管理能力提升的关键~汪广辉

自我管理能力提升的关键 昨天有书友问，自己做事情经常会受到情绪的影响，有些事情自己知道该做，但是也因为没有心情就不去做了，他想问的是：怎么能够控制好或调整好自己的心情？ 实际上我们首先要明白我们每个人的大脑是能够去管理自己大脑的，也就是我们首先要意识到自己是能够控制自己、管理自己的。有了这个认知，我们就会去观察我们的情绪，比如说，一个人，你处在说我不想和别人交流的状态，和你知道你不想和别人交流，这中间就有很大的区别了。我不想和别人交流，那是很情绪化的，而你知道你不想和别人交流，但是应该去交流，也就是说你的理智在观察你的情绪。 像有的夫妻意见不合，经常的表达就是我很生她的气，这是完全情绪化的。另外一种就是，我知道我很生她的气，第二种，就会进一步的追问自己，我为什么会那么生气？她触碰了我的什么价值观？她为什么那么说、那么做呢？能这样思考的话，我们就在用自己的大脑去管理自己的大脑了。 当我们能够区分：我在生气和我知道自己在生气，这是有很大的进步，就说明你的理性和情绪，已经区分开了，已经在理性和情绪之间竖起一道玻璃门，虽然情绪那一侧波浪滔天，但是理智的这一侧却风平浪静，这样你就能继续做你应该做的事，否则的话没有这个玻璃门，就没有办法做到清晰和正确的思考，然后就让情绪干扰我们的理智，最后，不光情绪得不到控制，该做的事也做不下去了。而当我们自己能够控制自己的时候，这种感觉就非常的好，因为一旦你做了自己情绪的主人，就会发现自己过去浪费了多少时间，在不必要的情绪消耗上。 今天播音的重点，就是我们要认识到我们自己的大脑是可以管理自己大脑的，也就是能用自己的理智去观察自己的情绪，逐渐在情绪的状态下也能去调整自己的行为。