改变命运的开关~汪广辉

《改变命运的开关》 495天/2年 读书社群在15年影响一亿人读书 我们前面说了，我们每个人的选择能改变大脑。 因为我们选择不同的思维和想象之后，传递出来的信号是不一样的，这个信号能深入DNA的内部，打开或关闭某些特定基因，改变大脑的神经元结构，也就是说我们的思想、想象和选择，能够塑造大脑结构和功能，这种改变深入到各个微观的层面，分子遗传，表观遗传学，细胞结构，化学电磁，甚至亚原子。 通过我们的思想，我们可以成为自己的脑外科医生，因为我们的选择能改变大脑的神经网络，也就是说我们可以给自己做脑外科手术了。 我们的思想能塑造大脑，这种科学力量被称作表观遗传学，而大脑结构能随着我们的心理活动而变化，这种现象被称为神经可塑性。 在前面，作者介绍了表观遗传学，他证明了什么呢？选择是多么重要，选择的力量是多么强大，选择能带来生命或死亡，祝福或诅咒，而且我们现在做出的选择能持续影响子孙后代，因为我们都选择的是初始信号，能引发大脑和身体内的巨变，而这些变化并不是由基因决定的。我们的思想以及为践行思想而做出的选择，成为了开启或关闭基因的起始信号。 前面的章节，可以概括为什么呢？ 你的想法和选择会影响你的大脑和身体，你的心理健康，你的心灵发展。 这些选择不仅影响你自己，你的精神灵魂和身体，还会影响你跟他人的人际关系，事实上，你的选择甚至会影响子孙后代。因为我们做出的每一个决定都会成为大脑中思维模式的一部分，科学已经证明，人的思想模式可以经由精子和卵子通过DNA传递下去，影响未来的四代人。 在表观遗传信号影响基因的研究中，有一个实验研究了携带Agouti基因的小鼠，这种基因会让小鼠变胖，毛色变黄色，并且会增加癌症和糖尿病的发病率。 人体内的这种基因，跟肥胖症和二型糖尿病有关系。在试验中携带这种基因的母小鼠在受孕前被喂食了一种叫做甲基团的营养物质，这是一种b族维生素。 甲基团作为一种甲基供体，抑制了这类基因的表达，结果是这个实验组的母鼠后代都没有得肥胖症，毛色也没有变黄。 在这个试验中，一个外部信号也就是吃的那个营养甲基团改变了遗传模式，这个研究被称为具有里程碑意义的。在这之后，科学界又进行了大量的类似实验，其中一些研究以人类为研究对象，研究表明除了特殊的营养物质，人类的思想模式也能改变代际遗传模式。 在2003年的时候，人类基因组项目启动，这表明表观遗传学已经从20世纪70年代的边缘科学上升为生物学研究的重要领域。而且表观遗传学能够解释某些传统遗传学无法解释的科学奥秘。 比如说为什么一对同卵双胞胎中的一个得了哮喘，但另一个却没有？ 因为同卵双胞胎是拥有完全相同的基因，理论上他们应该拥有一样的身体得一样的疾病，但因为他们感知世界的方式和选择能力各不相同，意味着它们拥有不同的思想不同的反应能力，从而改变了各自的基因表达。 虽然他们的基因相同，但可以通过起始信号调整基因的表达模式。 这个起始信号，主要就取决于人们对生活事件和生活环境的反应，这个发现意义深远。也就是说我们的思维和选择，我们的反应方式可被转换成，起始信号用来激活或者停用身体内的遗传基因。 表观遗传学的研究还表明，不管是好的还是坏的、丑的基因的都在后代中，会遗传下去，但你的大脑信号能开启或关闭这些基因。 因此，你不必依照祖先的负面模式去生活，你完全可以做出自己的生命选择，克服并调整祖先们的消极表达方式。 也就是说我们的基因，会对我们的选择形成一种应答机制，而这种应答机制可以通过表观遗传标记传给后代，但只要去掉环境信号表观遗传标记了就会失效。 同样，如果你选择增加一个环境信号，比如说呢，我母亲患了抑郁症，因此，我也患有抑郁症，现在我的女儿也患有抑郁症，这时表观遗传标记就会被激活，你的思考和述说，一个担忧，就会发出一个激活信号，促使担忧变成现实。 我们在生活中有没有遇到过类似的现象呢？ 我们很担忧的一些事情经常会出现在生活中，担忧会抓住我们，促使我们发出错误信号，不由自主的陷入一种糟糕的生活方式中，但这里面有好消息，就是你可以改变这一切，改变的关键是父母或者祖辈基因遗留下来的是倾向而不是命运，祖先的决定所造成的倾向，也不必为这个负责任，但你要对自己所继承的遗传倾向有所认识，作出审慎的评估和选择，把消极倾向消灭掉。 比如说我们基因中的表观遗传标记可能会使我们倾向于抽烟，倾向于吃太多不健康的食物，倾向于消极心态，倾向于患得患失，我们可以消极应对，选择接受这种遗传倾向，把消极倾向继承下来变成自己生活的一部分。 但是，我们已经知道了我们自己必须为自己的选择负责吧！接受消极的遗传倾向，会发出激活信号，把你变成一只胖乎乎的黄色小鼠，如果选择积极应对，只需要一个甲基团信号就能改变母鼠后代的基因表达，同样只需要加入一个积极的态度信号，一句熟记的默想的箴言信号就能改变人体的基因表达