介绍:
对抗诱惑的唯一方法就是克制自己的感受。事实证明，做出承诺，然后让别人引诱你，打破承诺，这是一个锻炼情感勇气的好方法，它会增强你承受痛苦的能力。意识到你的情绪调整，你对情绪的时期感知，忍受那些情绪，通过这些做法，你就能逐步培养起你的情感勇气。
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