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发现赏心悦目ym健康睡眠与规律作息
健康睡眠与规律作息

健康睡眠与规律作息

2020-01-10    05'47''

主播： 赏心悦目ym

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介绍:
中医古籍《黄帝内经》中曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"。说明睡眠与醒寤的一般规律也需要遵循阴阳交替的规律。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。
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