介绍:
当你的心灵受到创伤，也需要借助你本身的系统进行疗愈。要开启这个系统，就是回到当下。
在你独处的时候，留意一下自己的心情和感觉。
看看自己都有哪些情绪，愤怒，自卑，悲伤，失望，焦虑，把他们统统打成包，交给当下来处理。
觉察此时此刻的任何感受，仅仅是看，不要去评判他们的好坏。
不要试图是压抑或消除他们，接纳所发生的一切。通过全然的接纳，你会放下过去残留的记忆，释放被压抑的情绪，打通内在的管道，重新与内在连接。
你本来就有智慧的系统开始工作，疗愈自动发生。
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