介绍:
当我们好不容易从崩溃的情绪中缓过来的时候，
当我们突然又感觉到紧张、不舒服的时候，
学会冥想放松，可以让你原本紧绷的肌肉放松下来。
安全地方的形象化是一种有力的减压技巧。
如果在你的脑海中，能成功的构建一个宁静、放松的画面，你的身体也能得到抚慰。
练习开始之前，请想想现实的或想象让你感觉放松的地方。
大家还在听
