介绍:
现在，请大家放下万缘，让我们一起进行觉知力的练习。
听这梵音，体会音波带给你的感受，是喜悦，是忧虑，是平静，还是感动。
观察这种感受，喜悦时，看见喜悦，忧虑时，看见忧虑，看见时，意识不要被感受牵走。
观察这种感受，平静时，保持平静，感动时，保持平和，在保持的过程中，意识将慢慢变得平稳。
体会这种身心的平衡，保持这种明朗的觉察，将这觉察带入生活之中。
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