介绍:
这一章教你怎样改变悲观的解释风格
先辨认一些生活中的ABC
如：不好的事（A）：今天领导批评了我
想法（B）：我什么事情都做不好，所以领导不可能会喜欢我，我怎么做都不会被领导肯定的
后果（C）：我很难过，我陷入了抑郁
请记录明天和后天在你生活中的5件ABC。
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