介绍:
一个人能否长寿，大约1/3取决于基因及遗传因素，剩余的部分则是取决于日常生活方式和健康习惯。一项针对美国34 192人的研究结果显示：日常饮食、运动健身、吸烟、体重以及激素疗法等综合因素，能偶改变人类寿命长达10年。
年轻时维持好身体健康，即是为年老后的体质大侠良好的基础。根据研究，若好好地保养与维持，人类至少可以活到120岁！
营养免疫学知识告诉我们：免疫能力与排毒能力是长寿的关键；净化人体、助人长寿的是植物营养；有助于延年益寿的植物性食物有：熊笹叶、明日叶、桔梗根，菊花等。此外，要实现健康长寿的目标，还需要均衡的营养、维持理想体重、适量运动及乐观的生活态度。
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