介绍:
当我们努力向外面寻找答案时，我们通常切断了与自己内在的联系，也就失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一样处于飘忽状态，这时无论怎么做都是消除不了焦虑的。
这时最有效的办法就是先去和自己的内在取得链接，找到自己的重心，然后带着这种链接去考虑问题。这时，或许你还会做出以前同样的选择，但因为有了和自己内在的链接，无论做什么选择都是踏实的。
和自己内在取得联系的最容易的一步，是首先和身体取得链接，而方法，就是，去觉察自己身体的反应。
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