介绍:
很多人都有过类似的经历：听朋友讲，做什么运动减了好几斤，马上也去做那种运动，结果过了一段时间，身体不但没有瘦下来反而更重了；看别人喝芦荟皮肤漂亮了，自己也想排毒，结果一喝就过敏；看别人喝绿豆汤消暑，可是自己喝了却拉肚子等等。
中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授曾说过：人的体质是有区别的，不同的体质要用不同的养生方法，不了解自己的身体状况，盲目地照搬别人的方法，养生就达不到想要的效果。
因此，加强对自己的了解，是养生的基础之一。
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