你不是社交恐惧，你只是爱逃避 By小灯泡儿

Connie Talbot-Count On Me -01- 作为一个典型“两面派”，熟人面前，我算是嬉皮笑脸侃大山的主儿；遇上生人，社交技能瞬间为负，话痨秒变冰山脸。
 不想跟人说话的时候，就埋头玩手机假装很忙； 路上遇到相识但不熟的，揉揉眼睛全当没看见； 去一些不感兴趣的场合，干脆板着脸听歌发呆…
 社交焦虑，在每个闪避的眼神中。好多次了，表情包就像是醋和辣椒，一次次调剂着，我那些干瘪寡淡没肉味儿的尬聊。  “先混好自己，再混圈子”、“你那不叫人脉，叫好友数量”、“低质量的社交，不如高质量的独处”… 很长一段时间，我都在拿此类鸡汤安慰自己，却并未因此轻松几多，反而错失了不少良机：
 看到自己第一个解开题却被同桌抢答，看到暗恋的男孩儿却只敢捂眼偷看，看到朋友光凭嘴皮子就收到offer无数…… 而我呢，就连听到电话铃，都当作煎熬。深呼吸，不想接，懒得回，只好眼睁睁看对方挂断。 更别提了，我和陌生人在一起沉默是金，和心上人在一起半晌无语，和领导上级在一起惴惴不安—— 只消把所有错失的良机归结于“社交恐惧”，然后自暴自弃，谁叫我内向呢？我又有什么办法呢？ 逃避，大概是这个世界疗效最快的毒药。 -02- 多少次了，我担心别人说我不大方，所以抢着示好；我担心别人说我无趣，拼命找话题；我担心别人怨我负能量，愣是不敢吐苦水… “是不是我又做错了？” “怎么才能让别人喜欢？” “她的眼神是不是说明不太满意？” 所谓“社交恐惧”，逃避的，是我寡淡无光的焦虑，是害怕被拒的羞耻，更是不被接纳不被认可的自卑感。 -03- “在家像个疯子，出门像个哑巴。”“很害怕麻烦朋友，包括催他还钱”；
 “讨厌欠人情，遇到突如其来的温暖特别惶恐，总想加倍还回去”； “喜欢靠窗的位置，喜欢单人小火锅，喜欢不会上前推销的小店。”…… 但说真的，「社交」无所谓有没有用，沟通本身就是一种能力。 在学校里，如果不和师长朋友打交道，光躲在宿舍活得像只鸵鸟，如何应对毕业后的复杂人际？ 身处职场，如果从来不和领导同事交流，光靠自己低头蛮干，拼死拼活，又怎能换来升职加薪？
 任何情绪其实都是纸老虎，固然有暴戾一面，但残酷吃不了人，吞噬我们的始终是内心的忧和惧。 你可以说，比起社交，你习惯独处；朋友无须太多，性情相投才好。没关系，这是性格使然，无需强行扭正。
 你唯一要面临的难题是：明确自己喜欢什么，专注自己的擅长点，慢慢吸引那些，你喜欢的和喜欢你的人。
 只有走出镜像门，你才不必逃窜，不必惊惶，挣开那道厚厚心防。 放轻松。生活这场大戏，从来没有领衔主演。 做个不被过分期待、不必害怕出错、不用时刻完美的配角，也挺好。
 试试吧。撕掉“社交恐惧”的标签，开心就笑，沮丧就哭，生气就有礼貌地怼———但愿你从别人处得到的快乐，和你给自己的一样多。