介绍:
我们每个人所拥有的最强大的工具就是你思考的能力和预先思考的能力，所以我们要问自己我做什么事情对达成我的目标最有帮助的，然后就去做它。就像延迟满足，我们可以通过培养自律的习惯来帮助我们做到延迟满足，做法就是给自己要做的事情、要完成的任务一个奖励体系；很多时候人们不去做、停止不前是对拒绝的恐惧造成的，我们可以运用逆转心理学，从我们所要做的事情上移开注意力转向其它的事物，那么任务带来的压力就会减小(如:可以为自己做的事情设置一个个小的奖励，每完成一个小的任务就给自己一个小的奖励）
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