介绍:
第一.疫情是怎么造成的？
真的是我们要战胜疫情吗？我认为我们真正第一点要学到的是，我们真正的敌人不是在外界，而是我们自己贪婪的心。
SARS已经告诉我们，病毒是来自于那些野味，可是这一次又来了，同样又是野味。人类的贪婪如果不是尽头，那么这就一定不是最后一次。
所以我们第一个要知道，我们真正的敌人不是所谓的现在要战胜疫情，春暖花开时，我们全部战胜疫情就是胜利，没有，我们根本还没有胜利
我们真正的胜利既不是上次战胜了SARS，也不是终将战胜这次疫情，而是战胜我们贪婪的内心。
所以要看到我们真正的对手是谁，答案是我们自己。
第二.这一次其实是一个前所未有的好机会，我们可以和自己家人在一起，我们看到生命当中，生活当中什么事最重要的？
生死是大，亲人是大，孩子是大，自己的健康是大，其他的都不重要。
我记得谁说过一句话叫：生死是大，其他的都是擦伤。我觉得说得挺好，如果没有一定的阅历，加上一定的领悟力，这个话是说不出来的。
所以我想告诉大家的是，利用这次机会。
是的，“危机”，“危”是危险，“机”就是机会，和自己在一起，和家人在一起。
重要的是问一问自己生命当中“什么是最重要的”？
如果我是你，我会建议你可以问问自己：
1.假如这是生命最后一天，你会做些什么？
2.假如你能够逃离或者说安然的度过这个劫难，你会去做的最重要的三件事情是什么？
写下来，标上日期，标上这个新年，
和自己在一起。
第三，要知道正面恐惧，要看到恐惧是什么？
其实所有的恐惧都来自于我们的习惯性的联想。
在佛学当中叫做“习性”，叫做“苦集灭道的“集染”，集染了一些我们的联想，于是我们有了苦。
但同样的，我们还可以有第2件事情，那就是看透这个情绪，其实来自于我们“过去的认知”和“现在的事实”之间的对撞产生的联想。
什么意思呢？
当我们看到那些恐惧的画面，当我们看到那些死亡的数字，当我们看到一个又一个的倒下的那些发自前方的视频，那些门诊拥攘不动的人群，我们能够看到那些恐惧会扑面而来。
你会不会联想到“我可千万别哪疼.哪痒.嗓子疼.体温等各个方面的问题。”当这些来临的时候，恐惧是正常的，因为我们会联想到那些。
但接下来要马上做一件事情，看透，放下。
好，问自己一个问题，此时此刻无论我的病还是没得病，难道不是心更宽.更乐观，免疫力更高，更有助于对这场暂时还没有要的病吗？
我再说一遍，难道不是你的免疫力其实才是现在最重要的药物吗？
而对以“免疫力”你告诉我：如果一个病房里有两个人，一个更乐观，一个更悲观。同样的病情哪个会先出院呢？
当然是那个更乐观的。
所以面对恐惧要觉察自己有恐惧，允许自己有恐惧，同时又从恐惧当中抽离出来，看到真相，看到理性，看到什么才是更智慧的决定。
同时我会给你一些方法，我建议不管你是医务工作者，焦虑当中的病患者，或者焦虑当中有恐惧的人，总之，只要你内心有恐惧，你去做着这样一件事：
在手边就比如说，我现在的眼前就有一个桌子，然后旁边有一个茶杯，那么，我们把这个茶杯，注意轻轻的.轻轻的放在桌子上，最好不出声。
然后再拿起来，同样也不要出声。
好，然后这样连续做三次，当你最后做到能让自己完完全全的感觉不到有声音的时候，去体会一下你自己的内心。
那个时候你会惊异的发现，连任何恐惧都不在了，真的。
但是有一点，如果一开始没有很快的学会做到这一点。，不要紧张，也不要害怕。
因为很难很难，100个人里面只有10个才能完成这一点，90%的人是做不到这些的，所以请不要对自己太苛刻。
但如 果你真的能做到，那你太棒了，一下就能够完全的让自己心安下来。
因为当你彻底的把杯子放下手离开的时候，你会发现，好像心中的一块石头也平平安安的着落。
所以那些平常在微信上，在照片上，甚至在前线，，甚至你现在已经体温在上升的人，记着一点：在没有任何特效药产生之前，心安是最大的免疫力。最后我会送上一段，我带给你在今天特别为你录制的，希望无论你在哪里有了怎样的负面情绪，生气，委屈，担心恐惧还是纠结。请放心听下面一段录音，因为我们的语言能够被理解，就是我们的大脑在理解的时候，已经发生了一些电脉冲，那么我们就可以利用这样的语言，利用一定的频率和生产来帮助人，来快速的切换。
你试试看，在过去还没有人不被下面这样一段音频所影响。
来，让自己心安，去体验一下你内心你还不知道的力量。这个力量来自于你可塑性的大脑神经网络，来自于你先天的，本来的自己，来自于那个你还不知道的力量所在。
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