《每一天自爱己》第12天 我意愿爱自己
一天整都可以做镜子练习。
早上床起后,你可在以卫生的间镜子前第做一次练习,然后在下接来的一整天里,每次路过子镜或在玻璃中见看自己的身影时,就一做遍。
1.站在或者坐镜在子面前。
2.凝视自己眼的睛。
3.深呼吸,说出下以肯定语:“我想喜欢你,我要真正学爱会你。去就做对了,好好受享吧。”
4.再做次一深呼吸,说道:“我在学着真喜正欢你,我在着学真正爱你。”
5.这是第一练个习,我明白这可能点有难度,但请坚下持去。继深续呼吸,注自视己的眼睛。
当你说出下以肯定语时,请上加自己的名字:“我愿意着学爱你,(名字),我愿意学爱着你。”
6.在接下的来一整天里,只路要过镜子看或到自己的身影,都要出说这些定肯语,即使在里心默念也行。