心智产生负面情绪 让我们无法看清自己

心智产生负面情绪，让我们无法看清自己 如果在负面情绪中，你当时就能够了解到：“此刻我正在为我自己创造痛苦。”这份觉知，就足以让你超越被制约的小我状态和它所产生的反应的限制。 ——艾克哈特·托利 大部分人对于自己头脑中产生的念头都是十分认同的，以为那就是自己的声音。随着那些声音出现的，往往还有相关的情绪，这些情绪都是因为心智的思考而产生的。很多人对此毫无知觉，认为自己就是那个思考者。 在大多数的情形中，当你说“我”的时候，其实是心智在说话，而不是你。它包含了思想、情绪、回忆、习惯性扮演的角色以及一些集体的认同等。它还包括了个人的认同，不仅是认同于个人拥有的东西，还包括个人意见、外表、长久以来的怨恨，或是关于你自己比别人好或是不如别人，还有自己是成功或失败的概念。 心智的内容因人而异，但是其差异只是表象，它们都靠认同和分离为生。当你通过心智认同自己的时候，你的身份基础就是不可靠的，因为思想和情绪的本质就是短促而稍纵即逝的。所以每一个小我都不断地，为生存而挣扎，试图保护和扩大自己。为了维护自己，小我需要制造出他人的概念。因为“我”是相对于“他人”和“外界”而存在的，没有“他人”和“外界”，便没有“我”的区分。心智总是有强迫性地责怪、埋怨别人的习惯。在批评或责怪他人时，心智觉得有优越感，也比较强大，但是负面情绪也就由此而生。 当我们被心智牢牢掌握时，对他人的抱怨将成为一种习惯，一种无意识的习惯，我们并不知道自己在做什么。为他人贴上负面的心理标签，无论是当着他们的面还是在别人面前说一些流言飞语，或是在心里为他们贴上标签，都是抱怨的一部分。怨恨则是伴随着抱怨和为人贴标签而来的情绪，就是感到苦恼、愤慨、委屈或是受侵犯。 同时，心智也看不清他人被心智掌控后的无意识的行为，反而把它变成他人的身份认同。有时我们在别人身上看到的“错误”其实根本不存在，它完全是个误解，是受到制约的心智为了树敌，为了显示自己是对的或是更为优越的，而投射出来的。有时这种他人的错误可能是真的，但我们越是关注它，就越是会让它扩大，甚至扩大到让我们看不到其他的东西，正所谓“一叶障目、不见泰山”。而你对他人内在事物所产生的反应，会强化你自己内在同样的事物。