阴影制造出厚壳，拥抱它才能消除它

阴影制造出厚壳，拥抱它才能消除它 我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也不必再欺骗整个世界。 ——黛比·福特 20世纪60年代，泰国一家寺院迁址，一名僧人发现一尊大佛外面的黏土出现了裂缝，后来他发现那是尊金佛，黏土只是金佛外面的一个泥巴壳而已。历史学家们认为这尊金佛是几百年前被僧人用黏土覆盖的，那时缅甸正入侵泰国，他们要保护佛像不被敌军掠走才做了这样的保护措施。后来，保护佛像的僧人都死于战火，佛像的秘密从此无人知晓，直到几百年后寺院搬迁，这个秘密才重新被人发现。 每个人心中都藏着一块闪闪发光的金子，那是我们灵魂的精髓。然而，这块金子往往会被黏土掩盖起来，这黏土是我们心中的恐惧，是我们为了遮掩自己内心世界而戴上的面具。只有直面内心的阴影，才能摘下这层面具，把我们最宝贵、最美好的一面展现出来。 我们之所以需要面具的遮掩，是因为面具能够在许多方面保护我们的心灵。尽管我们的最终目标是摘下面具，还原成真实的自我，但要达到这一目标，我们必须首先弄清楚面具的作用。 当我们开始探索自己的内心世界时，这层黏土就裂开了一条缝隙。然而，只有当我们学会理解这层黏土存在的意义是用来保护自己的各种观念和情感时，我们才能最终打破它，并让内心世界重放光芒。我们心中的黏土壳，就是展示给别人看的那层面具，面具本身的特质就是内心的阴影。 阴影的内容往往与我们所展示的面具截然相反。有些人表面上无比坚强，内心却非常敏感；有些人表面上风趣幽默，内心却非常悲观；有些人表面上和和气气，内心却非常暴躁；有些人表面上聪明伶俐，内心却总觉得自己愚蠢。我们的面具太过完美，骗过了别人，也骗过了自己。要想透过面具审视自己的内心世界，我们必须首先意识到这一点。当我们感到痛苦、沮丧、伤心及一切不喜悦的时候，都是因为我们的面具与内心阴影发生了冲突。 只有推翻了对自我的虚假认识，我们才能恢复自己的本性，找回真实的、完整的自己。大多数人之所以做不到，是因为不愿承认“自我”的客观，不愿交出对生活和情感的控制权。为了掩饰那些为我们否认、排斥的特质，我们所付出的精力比这要大得多，并且任何时刻都无法放松下来，直到我们承认这些特质的存在为止。 当我们最终能够拥抱自己内心的阴影的厚壳，承认和接纳真实的自己时，所有的压力都会瞬间消失，我们会感觉无比轻松。当我们找回真实而完整的自己时，自然不再需要面具的保护。我们不用伪装自己，不用掩饰什么，成为一个真实的存在。当我们能够接纳自己的内心世界时，整个世界都会对我们敞开怀抱。