真正地宽恕自己，我们才能宽恕别人

真正地宽恕自己，我们才能宽恕别人 宽恕似乎是无法勉强的。一旦能勇敢地敞开心胸面对自己，宽恕便自然出现了。 ——佩玛丘卓 几乎每个人眼中的世界都是不完美的世界，眼中的他人是不完美的他人，眼中的自己是不完美的自己。我们常常有憎恨、愤怒与烦恼，总是在谴责与自我谴责中不断切换。我们知道这样不好，应该更宽容，更平和，可我们就是无法放下那些谴责与自我谴责。我们不知道该怎么去宽恕自己，更不知道如何宽恕别人。 宽恕是一种无条件的爱，如果我们心中没有爱，是不可能宽恕的；如果我们心中的爱是有条件的，那只是心智层面的爱，不是真正的爱，也是不可能宽恕的。当我们深深地感受到自己的本体，感受到我们对自己的爱，我们就能够宽恕自己。宽恕自己意味着接纳自己，也就是必须放弃自我谴责。我们常常无情地贬低自己，觉得自己的存在没有价值，不值得被爱，不值得成功，甚至不值得存在。这是心智对我们本身的审判，是心智予取予求的一种表达。有一句法国谚语说：能够了解一切事物就能够宽恕一切事物。当我们看清这一点，这种自我谴责便会消失，我们自己也就得到了宽恕。 至于宽恕他人，心灵大师海灵格曾说“人是没有权利宽恕别人的，宽恕他人是一种僭越”。每个人都是一个世界，而我们每个人又都是同一个世界。当我们觉察到这一点，我们在宽恕自己时也就宽恕了世界。而他人是不存在的，因为所谓的他人只是自己的镜子，帮你看清了自己。 如果从心智层面讲宽恕，我们的宽恕更像是一种交易。如果某人对你造成了经济损失，你本来要惩罚他，却因为他苦苦哀求而放弃了，这不是宽恕。这就像一种投资和回报一样，你准备的惩罚、你的经济损失是投资，而他对你的苦苦哀求及你对此事的控制感则是回报。这种对投资与回报的关注让你对自己的心智的认同感更为强烈，你又一次让你和全世界分离开了。心智上的宽恕从来都不是宽恕，它只是交易。 宽恕要先从自己的内心开始。唯有宽恕了自己，我们才能宽恕别人，或接受别人的宽恕。宽恕是无条件的，虽然我们在学习宽恕的过程中难免会附加一些条件。宽恕是永无止境的过程。我们对自己或别人所作的任何批判，都需要不断以宽恕来响应。不管我们此刻能做到什么程度，只要表达出宽恕的心意就已经很好了。这份体谅使我们能怀着宽恕的心态来练习宽恕。