介绍:
从过度思考的思维中解放出来（续）
有时，这些思想可能完全脱离真实的事物，脱离真相。但是，你一旦被思想掌控了，你甚至都不知道（你被控制了），你无法质疑它，因为你实际上并不在那儿，只有受限思维在那儿，它假装是你。所以说，你没法质疑它。如果有个心怀妄想的人来到我面前，说，ta有一个常见的妄想，“我是拿破仑。”所以，他们的头脑被一个妄想掌控了。我不会去……对这个人这么说是不明智的，“你这是一个妄想，你不是拿破仑。”最好的就是保持临在，听ta说，不要回答是或者不是，只是倾听，你以这种方式体验世界。你也有可能与这个人连接，接着有些许觉知产生，如此，就有疗愈的可能，些许觉知产生。但是，如果你否认妄想，那么连接便即刻断开。所以，我不会谈论我在当今世界所感知到的集体妄想，这么做没有意义，最重要的是唤醒人类心中的觉知维度，这样，人们才会对精神层面的病毒感染免疫。
所以，这是你对各种奇怪思想免疫的唯一方法，当今各种奇怪的思想通过社会主流媒体向你袭来，我们不断地被形形色色的思想形式淹没，如果你没有警觉的话。我强烈建议你减少关注媒体讯息的时间，然后，看看植物，或者天空。所以说，你拥有的唯一免疫体就是觉知/意识，有了觉知，你便不会受控于思想，不然的话，你的思考能力……虽然你还在思考，但是理智思考的能力减弱了。你越是受控于功能失调的思维模式，你就越不能理智地应对你所处境遇，你处在一个向下的斜坡上。
所以，重要的就是，你觉悟到，除了思考，你内心中还有更重要的东西，那就是觉知维度，或者临在维度。从觉知维度，你能知晓你的头脑活动。你被某些思想控制的可能性就变小了，你就变得更有觉知了。你仍然有你的思想，你仍然有观点，观点也是思想。你仍然有见解，政治见解，等等。你仍然有你的见解，但是这些想法不再给予你身份感了，它们只是看法而已。而且你可能认为你的看法是真的，而别的看法不是真的。但是你的身份感、自我感不再融入你的看法中，因为你的自我感转变为觉知/意识，你是意识。然后，其他持不同看法的人就不再是你的敌人了，因为你的身份不再源于你的看法、观点、思想。如果你的思想给予你身份认同，那么其他持相反意见的人，或者持极为不同看法的人就变成了你的敌人。这是疯狂的，但是这就是人类思维的功能失调，这就是发生在个人层面和集体层面的基本的人类功能失调。
所以，我们要去学习的最重要的事，应该是学校里一切教育的根基。这件最重要的事就是，你的内在有一个意识维度，你能够连接和觉察到这个意识维度，通过保持警觉和观察你的思想念头，去觉察频繁流经你头脑中的思想念头。但是，最重要的是，意识到你自己是意识存在，而不是一个思想存在。所以，你在平常的练习中，要意识到，你头脑中发生的大量思考都是多余的，你的部分思考是必要的、有价值的。但是你的很多思考不仅是多余的，而且实际上会破坏你的健康和幸福。你的很多思考实际上会破坏你的幸福、快乐，会破坏你感受生命力的能力，你感受快乐的能力，会破坏你的创造能力。大量的思维活动都是充满破坏性的。
所以，当你担忧的时候。担忧是毫无意义的，没有人通过担忧一个问题，而找到解决问题的方法。
担忧意味着，你根本不想要解决方法，你想要担忧。但是，我说的“你”，在那个担忧的时刻，你就是你的思维。思维有它的发展势头，思维想要继续发展下去，充满担忧的思想不愿停息，它们不愿消亡。思想想要继续担忧下去，抑或，当你很消沉的时候，你有其他具有破坏性的思想 。比方说，你深陷极其消极的思维模式之中。每个心理医生都知道，在心理治疗过程中，经常会到达一个阶段。那就是，患者有超越其受限思维的可能性，但是这时，患者出现强烈的抗拒，他们不想超越。因为思维模式不愿消亡，它们想要活下去。所以，担忧、充满破坏性的思想、无用的思想，让你远离了当下，让你无法欣赏你身边一直存在的美丽和活力。所以，你需要有些许的觉知，去意识到你当下的思维活动。
你在深夜凌晨三点钟醒来，感到焦虑。你为什么感到焦虑呢？你当时遇到问题了吗？你躺在床上，躺在暖和的被窝里，但是你感到焦虑，你当时并没有遇到问题，是头脑在制造焦虑，头脑在制造焦虑。所以，当你意识到你当下的思维活动，你就能够，学着放下思想，你意识到它们不仅多余，而且实际上对你以及你身边的每个人都有害。你并不想要它，你不需要它。
但是，思想有一个发展势头。所以，你要如何打破思维的发展势头呢？因为思维不愿离开。一旦你认识到，思想没有任何用处，除了让你受苦之外。所以，你意识到了这种思维模式没有益处，它的所有用处都只是让我痛苦不堪，它假装有用。“担忧”总是假装很有必要，但是，担忧是不必要的，担忧是无益的。当你专注思考的时候，你是静下心来的，你会思考“该情形如何”“我能做些什么”“具体如何行事”“如果我这么做的话……”专注的思考，是很棒的。然而，担忧不同于专注的思考，担忧是完全无益的，具有自我破坏性。一旦你认识到这点，你就自由了。首先，你认识到思想的功能失调的本质。然后，把你的注意力转移到别处，这是一个有意识/有觉知的选择。你能够做出这个选择，这不难。
所以，你把能量从思想那里撤回来，这里说的能量就是意识。你把思想的生命力，即意识，撤收回来 。然后，你把意识转向别处。比方说，你把意识转移到你的感觉上来，尤其是对自然界事物或者对呼吸的感觉，你觉知到呼吸，呼吸会让你觉知到内在身体，你觉知到充盈你全身的、充满活力的临在。实际上，你在觉知到你的呼吸的那一刻，就把思想的生命力撤收回来了，而后把意识注意力放到你的内在身体中。所以，你连接上内在的活力，而思想便随即停息下来。如果你把注意力、把意识从思想中撤收回来，思想便活不了。接下来，思想会尝试很多次，思想会试图夺回意识。所以，思想会再次现身，一旦你与你的内在身体或者你的呼吸断开连接，思想就会试图再次活跃起来，所以，你又得重新觉察思想。你要学着让思想念头保持沉寂，但是并非通过抑制思想，而是通过保持警觉，把你的注意力转移到别处即可。然后，思想念头便慢慢停息。
所以，重要的练习是，让思想保持沉寂。当你认识到思想是不必要的、功能失调的，思想制造了大量的不幸。所以，这是一个很棒的练习。把你的注意力放到你的呼吸上，吸气，气息进入身体中，甚至进入腹部，然后呼气。呼吸觉知，意味着，你不再被禁锢于你的思维中。你把注意力从思维中撤离。呼吸觉知是很简单的练习，呼吸觉知能让你进入对身体的觉知，呼吸觉知和身体觉知能够同时进行。你觉知你的呼吸，同时，你觉知到你的身体充满活力。对呼吸的觉知，和对内在身体的觉知就合一了。
所以，当你发现你拥有这份力量，发现你比你的头脑更加强大时。你的这个发现，就是一个美妙的解脱，这真的不难。但是，你要去意识到，你有这个力量，能从功能失调的思维中解脱出来。只需呼吸，临在，感受你的生命力。这是真正的你，而不是你头脑里的那个故事。这就是充盈你全身的意识、智慧，这就是暂时让你身体里的分子凝聚在一起的意识，这就是意识，是整体化的真正的你。这是真正的你，你不是你头脑中的故事。故事层面的事，不重要，是次要的。你能够努力去改善你的故事，这也很好。在物质层面，让你的生活变得更好，这很好，这也有其作用。但是，不要在“一个更精彩的故事”层面去寻找你的本质身份，你这么做是找不到的。你的本质身份就在此时此地，当你脱离了不断思考的头脑，但是你并没有变得无意识，你更清晰地意识到你的本质，并且与你的本质合一，哇哦。所以，觉知的力量在你内心增长。可以说，你更清晰地觉知到那个力量。觉知的力量或者临在的力量在你之内增长。然后，你的思考会变得更加有助益，更加集中。
重要的是，我有时会这么说，头脑失去了让你不快乐的能力，头脑失去了让你不快乐的能力。因为这时，你意识到，你的很多不快乐不是源自你的生活境况，而是源自你的头脑如何讲述关于你的生活境况的故事。你的大量不快乐都来自你头脑中的故事，而不是来自生活情境。所以，这是巨大的解脱。任何时候你感到不快乐，不快乐从何而来？不快乐真的源自真实的情境吗？抑或，是源自我告诉我自己关于那个情境的故事？在大多数情况下，你会发现，是你脑海中的故事，是你那未被察觉到的思维制造了不快乐。未被察觉到的思维制造了不快乐，未被察觉到的思维也制造了这个世界上我们所说的罪恶。因为未被察觉到的思维，就是极其无意识之人的思维，无意识的意思就是未被察觉到的思维。这个世界上的罪恶是由极其无意识的人犯下的，ta们完全缺乏觉知/意识。
所以，如今我们要去做的就是，超越功能失调的人类意识状态。我们开始觉醒于那个更高的或者更深刻的意识，可能性就在此时此地，可能性就在此时此地。因为，如果我们不觉醒的话，形势会变得越来越严峻。我们已经来到了一个关键时期。只有当人类来到一个关键时刻，当陈旧的意识无路可行的时候，人类才会进化。所以，当改变确实需要发生的时候，改变就会发生。而改变需要现在就发生，这就是为什么改变正在发生。
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